Como complemento para ejercitar los glúteos, Jesica Cirio y Noelia Rios comparten tres ejercicios para incorporar en el gimnasio o en casa y ejercitar el tren superior. Para entrenar esta parte del cuerpo, no sólo es necesario incorporar ciertas rutinas y disciplinas sino también una buena alimentación.
A continuación tres ejercicios fortalecer el tren superior con complementos de peso:
- Hombros y bíceps: con espalda recta y pesas, hacer el movimiento de subir y bajar.
- Hombros y cintura: con pesas, hacer movimientos circulares por arriba de la cabeza con la espalda recta y repetir el mismo ejercicio para el otro lado.
- Hombros en posición de plancha: haciendo el movimiento de bajar y subir en posición de plancha, unas repeticiones.
Seguinos en Infobae con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo.
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Sumate a #Ciriofit y descargá la app Jesica Cirio Fitness.
SEGUÍ LEYENDO:
Más Noticias
Besar a 10 actores para elegir un co-protagonista: Anne Hathaway reveló cómo eran los castings en los 2000
“Era desagradable”, expresa la actriz de “El diario de la princesa” sobre la forma en que se medía la química años atrás
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/Q743MMPKDFFZNCU6QK6KAA6LPI.jpg 265w){kind=small}
Netflix adelantará sus proyectos animados como ‘Wallace & Gromit’ y ‘Spellbound’ en el Festival de Annecy
Además, se estrenará 'Ultraman: Rising' y se presentarán trailers de 'Twilight of the Gods', la serie producida por Zack Snyder
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/26EMBCEIOJB2FFCRPLAHW4OQKA.jpg 265w){kind=small}
¿Cuáles son las mejores razas de perros de terapia y qué cualidades tienen?
Los perros de terapia deben cumplir con requisitos como ser animales tranquilos y capaces de afrontar situaciones que se salgan de control
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/STJY5CCN5JG35LADEO2FPWOQ6A.jpg 265w){kind=small}
El Teatro Colón presenta la “Promo Otoño” con un 30% de descuento en entradas
La promoción es válida para las funciones de “Einstein on the Beach” y el Concierto del 28 de abril de la Orquesta Estable del teatro
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/EATR3OZ46ND4DK4JTIVDJCUNUE.jpg 265w){kind=small}
La dieta del SIBO: qué alimentos se pueden comer y cuáles es mejor evitar
El término que refiere al sobrecrecimiento bacteriano en el intestino es muy escuchado en el último tiempo. Cómo debe ser la alimentación de quienes sufren del trastorno gastrointestinal
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/RH7XMZXYXBGLZAZBQDC7GYU3EY 265w){kind=small}
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/ZDIBHVSYSTURXTF2IM2P5IWHMI.jpg 265w)