Rutina express para entrenar el tren superior por Jesica Cirio y Noelia Ríos

Como complemento para ejercitar los glúteos, Jesica Cirio y Noelia Rios comparten tres ejercicios para incorporar en el gimnasio o en casa y ejercitar el tren superior. Para entrenar esta parte del cuerpo, no sólo es necesario incorporar ciertas rutinas y disciplinas sino también una buena alimentación.

A continuación tres ejercicios fortalecer el tren superior con complementos de peso:

  • Hombros y bíceps: con espalda recta y pesas, hacer el movimiento de subir y bajar.
  • Hombros y cintura: con pesas, hacer movimientos circulares por arriba de la cabeza con la espalda recta y repetir el mismo ejercicio para el otro lado.
  • Hombros en posición de plancha: haciendo el movimiento de bajar y subir en posición de plancha, unas repeticiones.

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