Ejercicio físico: ¿es mejor al aire libre o en lugares cerrados?

Los cierres de gimnasios a causa de la pandemia, impulsaron nuevos hábitos que se volvieron tendencia. Todos los beneficios para la salud física y mental de entrenar en espacios abiertos

Qué es mejor para empezar el entrenamiento: ¿cardio o ejercicios de fuerza?

Si bien no hay una fórmula única, los expertos advierten que cuál es la mejor opción de acuerdo a los objetivos de cada individuo

5 consejos para correr más rápido y mejorar en las carreras

Siempre existe una manera de optimizar las posibilidades de cada runner. Algunos detalles que pueden hacer la diferencia

Cuáles son las cinco mejores dietas saludables para bajar de peso

La clave del éxito es no eliminar alimentos sino limitar su consumo. En qué consiste cada propuesta y qué hábitos se pueden adoptar para que sean sostenibles a largo plazo

Consejos para mantener la motivación en los corredores

Para muchos, mantenerse con ánimo y ganas no siempre resulta fácil. Algunas ideas para resolver esto

Cómo el ejercicio actúa en la memoria y por qué más intenso puede ser peor

Investigadores estadounidenses hallaron que, según el tipo de entrenamiento que se realice, serán diferentes los resultados en la función cerebral. Qué hacer para una mejor salud mental y cognitiva

Cómo se puede rejuvenecer al cerebro con un simple hábito cotidiano

Una caminata diaria puede resultar muy beneficiosa para combatir el envejecimiento cognitivo, según un reciente estudio de la Universidad de Georgia, Estados Unidos. La palabra de los expertos

Qué alimentos comer para vivir más años: una dieta saludable aumenta más de una década la expectativa de vida

Investigadores de Noruega lo estimaron al desarrollar un modelo que calcula la expectativa de vida según las comidas. Qué hay que que tener en cuenta para hacer el cambio

La actividad física como aliada para sobrellevar el estrés de fin de año

En el último mes del año, muchos eligen poner en pausa el entrenamiento con la promesa de retomar después de las Fiestas. Tres especialistas dijeron a Infobae por qué conviene mantenerse en movimiento

Cómo bajar la grasa abdominal que apareció durante la pandemia

Con los confinamientos masivos, aumentó el sedentarismo y el consumo en exceso de comidas con grasas, azúcar y sal. Algunas personas subieron más de 8 kilos durante el primer año de la pandemia. Qué aconsejan hacer los expertos en medicina y nutrición

Guía para mantener los músculos fuertes después de los 40

El entrenamiento de fuerza genera beneficios en la salud de los huesos, las articulaciones y ayuda al metabolismo. Por qué los especialistas aconsejan no descuidar la alimentación

15 pasos para llevar adelante un entrenamiento fit y llegar bien a fin de año

Sin dudas, es la época donde mejor queremos vernos. Tres expertos confeccionaron una guía saludable a Infobae para pensar ese cuerpo que tanto deseamos

Maratón de Nueva York: los secretos de la carrera más famosa del mundo

La competencia atrae atletas de todo el mundo, incluyendo celebridades, políticos y estrellas de Hollywood. Todos los detalles de la 50°edición que se corre mañana

Midorexia: cómo afecta a la salud la obsesión por la eterna juventud

Cuál es la diferencia entre el autocuidado y la búsqueda de permanecer siempre joven. La opinión de especialistas y recomendaciones para una vida saludable

Poner fin a los antojos: por qué algunos alimentos engañan al cerebro humano

Un nuevo libro del periodista de Canadá Mark Schatzker recopila estudios científicos que aclaran los factores que han triplicado la tasa de obesidad en el mundo

Cross country: cómo son estas competencias cuya popularidad no para de crecer

Aunque las carreras cross country existen hace mucho tiempo, el regreso post pandemia las ha convertido en una opción elegida por muchos. Algunas explicaciones sobre este fenómeno

Entrenamientos fuertes de cuatro segundos, ¿la clave para mejorar el estado físico?

Ejercitar en intervalos de alta intensidad otorga grandes beneficios para la salud. Investigadores de la Universidad de Texas determinaron cuánto debe durar cada intervalo y cuántas repeticiones son necesarias

Por qué es importante alternar entrenamientos fuertes y suaves

Para progresar como corredores no alcanza con entrenamientos intensos, también se debe aprender a realizar otros de baja intensidad para capitalizar lo ya hecho

Cuál es la importancia de los entrenamientos de fondo en los corredores

La mayoría de los aficionados corre carreras de fondo y por lo tanto necesita un entrenamiento acorde. Correr largas distancias tiene sus beneficios y sus secretos

Con la meditación, la mente humana puede surfear mejor la pandemia del COVID-19

Estudios en distintos países demostraron que la meditación redujo ansiedad, insomnio y depresión. Expertos de América Latina dan recomendaciones de salud mental ante el riesgo de la variante Delta