El apetito por lucir una figura "fit" lleva a incrementar la intensidad de los entrenamientos. Algunos no tiene reparos en someter al cuerpo a rutinas de ejercicios extenuantes durante un tiempo prolongado, algo que es poco indicado tanto por los especialistas del ambiente como por los expertos en materia de ciencia.
Para los científicos, quienes siguen estos hábitos no advierten los riesgos a los que se exponen. Un estudio de la Universidad de Monash, en Australia, alertó de que hacer un ejercicio intenso durante más de dos horas puede causar problemas gastrointestinales. Los especialistas establecieron al 60% de la capacidad máxima de una persona como el límite a partir del que se comienzan a observar los síntomas.
PUBLICIDAD
Los expertos explicaron que los efectos específicos están ligados de acuerdo a la modalidad, el vigor y la extensión de la actividad. Y los riesgos se elevan notablemente cuando se practica con un clima cálido. El trabajo publicado en la revista especializada Alimentary Pharmacology & Therapeutics señaló además que estos daños ocurren "independientemente de cuán en forma está" el individuo.
Entrenarse intensamente hace que el funcionamiento gastrointestinal se vea afectado en procesos como la permeabilidad, la absorción y la endotoxemia (la presencia de sustancias tóxicas en la sangre). También puede dañar células en el intestino, provocando problemas digestivos, y también pueden presentarse complicaciones derivadas de la filtración a la sangre de toxinas a través de las paredes dañadas del intestino. Los síntomas habituales: acidez, hinchazón, eructos, calambres y dolor abdominal, flatulencia, náuseas, diarrea y vómitos.
PUBLICIDAD
¿Cómo arribaron a estas conclusiones? Advirtieron las lesiones al analizar a adultos que practicaban dos tipos de modalidades: ciclismo y carreras en maratones. En la comparación, encontraron que en términos de incidentes, gravedad y duración, correr causó más problemas intestinales que el ciclismo. Entre el 96 y el 73 por ciento de los competidores de una maratón de ultrarresistencia o pruebas de triatlón (con circuitos de más de 160 kilómetros) reportaron síntomas gastrointestinales graves, en comparación con solamente entre el 11 y el 7 por ciento de los corredores de maratón y media maratón.
Los investigadores señalaron también algunos modos de atenuar o eliminar estas consecuencias. Entre las estrategias de protección recomendaron hidratarse en abundancia, evitar el uso de antiinflamatorios no esteroideos –que son irritantes gastrointestinales–, y consumir hidratos de carbono durante la actividad.
PUBLICIDAD
"Se recomienda realizar una evaluación gastrointestinal completa durante el ejercicio, ya sea hecha por individuos que experimentan síntomas de padecer trastornos intestinales durante el ejercicio, para determinar qué es lo que está causando el problema o para desarrollar estrategias de gestión individualizada", dijo Ricardo Costa, autor principal de la investigación.
LEA MÁS:
El daño oculto que produce correr maratones
El entrenamiento físico extremo disminuye el deseo sexual de los hombres
7 problemas muy comunes por ejercitarse de más
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Maya Nazor vive momento de terror en avión donde viajaba: el motor explotó en el aire
La ex de Santa Fe Klan vivió momentos de terror en el aire
El inspirador discurso de Alexander Zverev sobre su diabetes y la lucha de su madre tras ser campeón del US Open: “Esta enfermedad no nos va a definir”
La ceremonia de premiación incluyó un mensaje a Irina Zvereva, a quien atribuyó el impulso para competir pese a los pronósticos médicos
Comerciantes de la avenida Canadá viven bajo amenaza tras ataques atribuidos a extorsionadores
Los presuntos extorsionadores se identificaron como integrantes de Los Mexicanos. La banda habría exigido pagos a cambio de brindar una supuesta protección a los negocios
El Banco Mundial le pidió más ambición a Uruguay: “Convertir la credibilidad en crecimiento”
En el aniversario de 80 años de la relación bilateral, el organismo destacó la estabilidad institucional del país, pero advirtió por el bajo crecimiento, la escasa inversión, el costo de la energía y el envejecimiento poblacional
Super Astro Luna hoy lunes 14 de septiembre de 2026: revisa el número y signo ganador
El sorteo nocturno de esta reconocida lotería colombiana, arrojó los siguientes números y signo zodiacal como resultados ganadores
