Estar en forma es más fácil de lo que se piensa. Sólo se necesita un poco de música y ganas de bailar, lo demás va fluyendo al compás de la música. Zumba es uno de los métodos de acondicionamiento físico más practicados, ya que combina lo mejor del fitness y la música.
Con la rutina de hoy se pueden quemar entre 500 y 1000. Por eso, lo más importante es dedicarle entre 3 y 5 horas semanales este tipo de actividad. De esta manera, los resultados que se obtienen son mucho más efectivos.
Se recomienda:
– Elongar antes y después de cada rutina para evitar lesiones
– Mantenerse hidratado con agua o alguna bebida isotónica
– Tener una dieta balanceada
Para convertirte en instructor de Zumba, registrate en zumba.com
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¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
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