El ayuno intermitente podría ayudar a controlar el desequilibrio hormonal femenino, según muestra un ensayo

MARTES, 31 de marzo de 2026 (HealthDay News) -- El ayuno intermitente podría ayudar a controlar los síntomas de una condición hormonal que afecta a casi 1 de cada 5 mujeres, según nuevos resultados de ensayos clínicos.

La pérdida de peso asociada al ayuno intermitente ayudó a reducir los niveles de testosterona en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), según informaron los investigadores el 27 de marzo en la revista Nature Medicine.

Estos niveles bajos podrían acabar mejorando los síntomas del SOP con el tiempo, según los investigadores.

"Este estudio y varios otros publicados por nuestro laboratorio y otros muestran que el ayuno intermitente puede mejorar en realidad los niveles hormonales femeninos, especialmente en mujeres con SOP", dijo la investigadora Krista Varady, profesora de nutrición en la Universidad de Illinois-Chicago, en un comunicado de prensa.

El SOP ocurre cuando las mujeres no producen suficientes hormonas femeninas necesarias para ovular, según Johns Hopkins Medicine. Como resultado, los ovarios desarrollan muchos pequeños sacos llenos de líquido llamados quistes, que producen hormonas masculinas como la testosterona.

Los niveles más altos de estas hormonas masculinas causan problemas como periodos irregulares, aumento de peso e infertilidad en mujeres con SOP, según Johns Hopkins.

"Estamos buscando otras formas de reducir los niveles de testosterona en estas mujeres", dijo Varady. "Una forma es a través de la pérdida de peso. Si alguien pierde alrededor del 5% de su peso corporal, puede ayudar a reducir los niveles de testosterona y evitar cualquier tipo de intervención farmacológica."

El ayuno intermitente --que limita la alimentación a una ventana diaria de seis a ocho horas-- es una posible forma de perder peso, pero algunos críticos han dicho que la dieta podría alterar las hormonas femeninas.

"Hay un sentimiento particular de que el ayuno intermitente es realmente perjudicial para las mujeres", dijo Varady.

Para el ensayo, los investigadores reclutaron a 76 mujeres con SOP y las asignaron a uno de tres grupos.

Un grupo adoptó el ayuno intermitente; otro intentó perder peso contando calorías; y el tercero sirvió como grupo de control que continuó con su dieta habitual.

Tanto el ayuno como el conteo de calorías redujeron la ingesta de alimentos de las mujeres en unas 200 calorías diarias, y ambos grupos perdieron una media de 10 libras durante la prueba de seis meses.

Ambos grupos que hacen dieta también tuvieron una disminución en sus niveles de testosterona, según los investigadores.

Pero solo el ayuno intermitente redujo el índice de andrógenos libres, la proporción entre la testosterona y la proteína que la transporta a través de la sangre, según los investigadores. Esto es un indicador de cuánta testosterona activa llega a los tejidos del cuerpo.

El ayuno intermitente no redujo los síntomas del SOP como las reglas irregulares, pero los investigadores dijeron que esos síntomas podrían mejorar con más tiempo de dieta.

Aproximadamente el 80% de las mujeres asignadas al ayuno intermitente dijeron que planeaban continuar con este patrón alimenticio, según Varady.

Más información

Johns Hopkins Medicine tiene más información sobre el síndrome de ovario poliquístico.

FUENTE: Nota de prensa de la Universidad de Illinois-Chicago, 27 de marzo de 2026