¿Para qué sirve el colágeno en las mujeres?

El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano, es el componente principal de los tejidos conectivos en varias partes del cuerpo como los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.

Función

Nuestro cuerpo lo produce para apoyar el crecimiento y la reparación de nuestros huesos, articulaciones, músculos, cabello, piel y unas. Pero a medida que envejecemos, la producción de colágeno se ralentiza, tal desaceleración provoca estragos, no obstante, hay muchas maneras en las que se puede incorporar en la dieta, mediante suplementos o en alimentos que la contienen.

Beneficios

• Mejora la salud de la piel. Juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, la elasticidad y la hidratación, ya que a medida que unos envejece el cuerpo produce menos colágeno, dando lugar a la resequedad y a la formación de arrugas.
• Alivia el dolor en las articulaciones. Ayuda a mantener la integridad del cartílago, que es el tejido, similar al hule, que protege las articulaciones.
• Previene la perdida ósea. El cuerpo se deteriora al envejecer, la masa ósea también se ve afectada, lo cual puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, con un mayor riesgo de fracturas óseas; su consumo ayuda a prevenirlo.
• Permite el aumento de masa muscular. Entre el 1% y el 10% del tejido muscular se compone de colágeno, esta proteína es necesaria para que tus músculos se mantengan fuertes y funcionen correctamente.
• Promueve la salud cardíaca. Tomar suplementos de colágeno podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. Da estructura a las arterias y los vasos sanguíneos, su insuficiencia puede volverlas débiles y frágiles.

Uso estético

Además de su protección articular, también se le otorga un uso estético, sobre todo en el sector femenil, ya que se sugiere su uso cosmetológico y de salud ósea a partir de los 40 años para retardar el proceso de envejecimiento, mantenerse jóvenes, bellas e incluso a mantener un rendimiento alto al hacer ejercicio.

Alimentos que lo contienen

El colágeno se encuentra de forma natural en los tejidos conectivos de los animales;

1. Piel de pollo.
2. Piel de cerdo.
3. Carne de res.
4. Pescado.