¿Demasiadas proteínas? Un estudio sugiere que millones de estadounidenses podrían mejorar su salud y vivir más años al reducir su consumo
Una revisión basada en evidencia recopilada durante décadas encontró que ajustar la alimentación de acuerdo con el nivel de actividad física favorecería procesos relacionados con el envejecimiento saludable
Proteína y envejecimiento: qué revela la ciencia sobre la cantidad ideal en la dieta
Investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison, en Estados Unidos, analizaron décadas de estudios en organismos que van desde levaduras hasta seres humanos. Cómo los resultados pueden favorecer estrategias que podrían prolongar la vida
Los 9 errores de alimentación que más dañan la salud después de los 40 años
Expertos en nutrición advierten que los hábitos alimentarios de la mediana edad tienen un impacto directo y duradero en las décadas siguientes
Cuáles son las comidas ricas en proteínas que recomiendan atletas, nutricionistas y chefs para favorecer la recuperación muscular
Un informe de GQ reunió las elecciones habituales de especialistas referentes gastronómicos con preparaciones que combinan distintos ingredientes para aportar nutrientes clave dentro de una dieta equilibrada
Arnold Schwarzenegger cumple 79 años: cómo adapta su entrenamiento y dieta para mantenerse activo
El exfisicoculturista y actor modificó su forma de ejercitarse tras varias cirugías y prioriza la movilidad, la recuperación y la funcionalidad en su vida diaria. Además, sostuvo la incorporación de proteínas en la alimentación y promueve la constancia como clave para lograr bienestar a largo plazo
Qué comer antes y después de entrenar: cómo influye el momento de los nutrientes en el rendimiento y la recuperación
La planificación de carbohidratos y proteínas alrededor de la actividad física ayuda a sostener la energía, reponer las reservas musculares y favorecer las adaptaciones del organismo
Identifican un compuesto que podría mejorar la reparación muscular durante el envejecimiento
El equipo de la Kyushu University halló que el trisulfuro LASSS potencia la actividad de la proteína HGF, clave para activar células satélite, y abre vías contra la pérdida de fuerza por inactividad o edad
Entrenamiento de fuerza en mujeres después de los 40: claves y ejercicios recomendados para bajar de peso
Más allá de los aeróbicos, el trabajo muscular ayuda a quemar grasa, acelerar el metabolismo y transformar el cuerpo. Consejos para lograr un cambio real, según los expertos
Cuándo empieza a notarse la pérdida de masa muscular tras una pausa en el entrenamiento, según expertos
Un corte breve no tendría el efecto que muchos temen y hay condiciones que modifican ese plazo
9 alimentos ricos en leucina: el aminoácido esencial para la masa muscular después de los 40
La lista reúne opciones de origen animal y vegetal con buena densidad proteica, pensadas para sumar este nutriente en las comidas principales y acompañar hábitos que protegen la fuerza y la movilidad con el paso del tiempo
