Gonzalo Pressón, integrante del equipo de Desarrollo de la Asociación Argentina de Tenis (AAT), continúa con sus videos explicativos con la misión de que aquellos entusiastas del deporte incorporen algunos elementos clave para mejorar el rendimiento en cancha.
Ejercicios para Potenciar tu Devolución
En esta oportunidad, volvemos a enfocarnos en la situación y el golpe de devolución de saque. Como hemos mencionado, el tenis es un deporte de situación y habilidades abiertas que exige, entre otras variables, una sólida devolución de servicio para fortalecer tu juego. En el video encontrarás diversos ejercicios orientados a potenciar esta habilidad.
Tren Inferior
Comenzando por el tren inferior, los trabajos con step (pliométricos) asociados al ciclo de movilidad inicial (split-step y primer paso explosivo) son fundamentales para un inicio rápido y certero al devolver la pelota. Realizar entrenamientos que potencien la fuerza reactiva y explosiva será clave para acortar los tiempos de reacción en tu golpe de devolución.
Tren Superior
En cuanto al tren superior, es crucial acortar el backswing y mejorar los tiempos de respuesta (percepción) e impacto (técnica) para ser más solventes al restar un servicio. La precisión en estos aspectos puede marcar la diferencia en tu rendimiento.
Comprensión del Saque
Es vital diferenciar y comprender qué tipo de pelota llega del otro lado. No es lo mismo enfrentar un primer saque que un segundo, así como también es importante considerar la altura, profundidad, efecto y velocidad de la pelota. Utilizar ejercicios que acorten la distancia desde donde llega la pelota y variar los tipos de saques ayudará a estimular todos estos aspectos y contribuirá a una mejor respuesta.
Intención Táctica
Por último, pero no menos importante, la devolución debe tener un sentido táctico. Es fundamental realizar este golpe con una intención clara, buscando jugar el punto y no simplemente golpear la pelota sin propósito.
Esperamos que estos consejos y ejercicios los pongas en práctica y que sean de utilidad para seguir progresando y disfrutando de la evolución de tu tenis junto a la AAT.
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