¿Qué es bueno tomar en cuenta antes de tomar la decisión de embarazarte?

Formar una familia y traer un bebé al mundo es el deseo de muchas mujeres y parejas, por lo que tan importante desición es preparada responsablemente con anticipación. Por ello es necesario informarse de lo que se debe hacer antes de concebir para evitar posibles complicaciones en el embarazo.

Si ya tomaron la decisión de tener un bebé, lo primero que se recomienda hacer antes de quedar embarazada es asistir a una cita con el médico ginecólogo quien revisará, mediante exámenes, que los órganos reproductivos estén bien. Ten siempre en cuenta las recomendaciones para mantener una vida saludable, como:

- Tener una buena alimentación.

- Hacer ejercicio.

- Mantente relajada.

- Disminuir el cosumo de alchocol y tabaco.

Así mismo, también sería oportuno que tu pareja pueda realizar una visita al médico para verificar su fertilidad.

¿Cómo fortalecer la matriz para lograr un embarazo?

Para fortalecer la matriz los médicos recomiendan ejercicios de kegel, pues ayudan a tonificar los músculos del útero. Los ejercicios se basan en contraer y relajar los músculos correctos, para lograrlo puedes empezar tumbada boca abajo sobre un mat en el piso, solo sigue estos pasos:

- La espalda no debe de estar muy curvada ni muy recta.

- Cierra y eleva los orificios perinales, es decir, intenta llevar hacia adentro y arriba la uretra, vagina y ano por 10 segundos. Concétrate solo en estos músculos, muchas los confunden y solo logran cotraer el etómago o múslos.

- Relaja progresivamente y desciende el suele pélvico.

- Respira suavemente y descansa 5 segundos.

- Repite el ejercicio 10 a 15 veces por día.

También puedes intentarlo boca abajo, con la frente apoyada en los dedos entrelazados de las manos. Separa un poco los muslos para evitar tesión y apoya la punta de los dedos de los pies en el piso. También puedes intentar esta postura con una pierna flexionada.

Además de reaizar los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo de la pelvis, se recomienda una buena alimentación e hidratación.

¿Cuánto tiempo antes hay que prepararse para un embarazo?

Lo especialistas recomiendan prepararse al menos seis meses antes del embarazo para poder consumir suplemetos como el ácido fólico.

¿Qué vitaminas se deben tomar antes de quedar embarazada?

Las vitaminas que suelen recomendarse a las mujeres antes de tener un bebé son las que evitan la anemia, entre ellos:

- Complejo b12

- Ácido fólico

- Hierro

¿Cómo saber si tu cuerpo está listo para tener un bebé?

La mejor forma de confirmar si tu cuerpo está listo para tener un bebé es con una revisión ginecológica. El especialista te dirá si hay o no presencia de miomas, pólipos, o enfermedades de transmisión sexual para descartar complicaciones.

Entonces ¿cómo puedo saber si voy a poder tener hijos? como lo dijimos anteriormente, la mejor forma de saberlo es asistiendo a una cita médica con un médico ginecólogo quien te revisará y pedirá algunos exámenes para confirmar el buen estado de tus órganos reproductivos.

¿Qué tipo de ácido fólico debo tomar antes del embarazo?

Toda mujer en edad reproductiva debe tomar 400 mcg de ácido fólico 1 vez al día.

El ácido fólico, además de prevenir la anemia, mantienen saludable el útero, previene enfermedades congénicas en el futuro bebé, además que disminuye el riesgo de nacimiento prematuro, abortos de repetición y más.