Ejercitar 15 minutos diarios es una de las actividades más beneficiosas para el correcto funcionamiento del organismo. Algunos de los principales beneficios que se pueden notar al implementar una rutina de entrenamiento son: menos riesgos de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebro-vasculares, mejora en el sistema cardiovascular y disminución de la presión sanguínea, entre otros.
Para gozar de buena salud no hacen falta fórmulas ni recetas mágicas, sólo hay que descansar bien, realizar actividad física y alimentarse de manera sana.
A continuación, una rutina ideal para ejercitarse sin salir de la comodidad del hogar:
1 Trote en el lugar
2 Trote en el lugar con extensión de rodillas hacia arriba
3 Trote en el lugar con talones a la cola
4 Trote lateral
5 Trote lateral con burpy
Agradecimiento: Lagoon Pilar, Grupo Monarca
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¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
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