Son muchos los estilos de entrenamiento. Algunos están enfocados en los miembros inferiores. Otros se focalizan en la zona superior. Están también los que combinan ambos y reparten trabajo en todo el cuerpo.
Entre estos últimos se encuentra el Strong by Zumba, una de las tantas -aunque la más famosa- modalidades que se desprendieron de la zumba.
Esta aúna movimientos que trabajan con el peso del propio cuerpo (sistema de calistenia), acondicionamiento muscular, ejercicios cardiovasculares y pliométricos, todos sincronizados con música original.
Según sus creadores, esta sumatoria estimula una mayor quema de calorías durante y después del entrenamiento. Al ritmo de canciones desarrolladas con técnicas de ingeniería inversa, la modalidad incluye burpees, salto de tijeras y rodillas arriba, sentadillas y estocadas, entre otros.
El trabajo implica esfuerzos en abdominales, piernas, glúteos y brazos. Además, parte de la clase se desenvuelve en ejercicios en el piso, demandando el uso del torso en cada ejercicio.
Jesica Cirio, Nicolás Aimale y Lucas Romano comparten con los lectores de Infobae una rutina para animarse y comenzar a explorar la modalidad furor.
Agradecimiento: Usina del Arte
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