Reducir el estrés, mantener un buen nivel de resistencia muscular, combatir el deterioro físico provocado por el sedentarismo y reforzar el sistema inmunitario son algunos de los beneficios de ejercitarse de manera regular.
Según la Organización Mundial de la Salud, la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. "Se estima que es la causa principal de aproximadamente un 21% a 25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica", explican desde la organización.
Por eso, todo entrenamiento es una buena opción para activar correctamente el funcionamiento del organismo. Caminar, correr o hacer una rutina de ejercicios en el hogar se transforman en las mejores opciones a la hora de mantener un cuerpo activo y en forma.
Dentro de esas alternativas se puede incluir al baile, un método divertido y ameno para estar en forma. Lo más importante es diseñar un "plan fitness" en el que se estime la cantidad de tiempo que se le dedicará, para así poder planificar metas mensuales o anuales dependiendo de los objetivos de cada uno.
Agradecimientos: Museo de Arte de Tigre
Seguinos con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Y sumate a #Ciriofit
LEA MÁS:
Últimas Noticias
Donald Trump a Keiko Fujimori: “La única manera de detener el crimen es con firmeza. No les va a gustar, pero tendrán que hacerlo”
Tras la intervención de la presidenta, el mandatario estadounidense subrayó la necesidad de respuestas contundentes frente a las amenazas criminales
Lo que hay detrás del pronóstico
Las variaciones del océano y la atmósfera tienen consecuencias sobre millones de personas y exigen anticipación mediante datos que permitan evaluar vulnerabilidades en cada actividad y zona del país afectada
BTS en Perú: habrá show de drones en la Costa Verde para recibir a la banda, el primero para la agrupación en Latinoamérica
El fandom peruano de BTS superó la meta de 25 000 votos en la plataforma Fanista y logró confirmar el primer espectáculo de drones dedicado al grupo surcoreano en la región
Tribunal Electoral da revés al INE e impide que los servidores de la nación sean observadores electorales
La Sala Superior restablece el cotejo de registros para descartar aspirantes que sean servidores públicos ligados a programas sociales
Christian Cueva reveló que en 2024 estuvo a punto de abandonar el fútbol: “Tuve personas que me agarraron”
El volante de Sport Boys admitió que una tormenta de problemas personales, físicos y extradeportivos lo empujó al límite. La fe y su entorno más cercano fueron el ancla que lo mantuvo en actividad
