El método fit para bajar de peso en sólo 2 meses

Bajar de peso, quemar calorías y grasas, tonificar distintos músculos del cuerpo y gozar de buena salud gracias a la actividad física es posible. No importa si no se dispone de una hora diaria para practicar. Con tan solo 10 minutos es posible llevar a cabo una rutina en la que se combinan distintos ejercicios muy fáciles de realizar.

En la clase de hoy Jésica Cirio y Verónica Arias muestran el paso a paso de una rutina que combinan cardio y fuerza. Lo más importante al momento de realizarlos es mantener las posturas adecuadas y no forzar ni lesionar ninguna parte del cuerpo.

Ejercicio 1

– Apoyar las manos en el mini bozu y colocar el cuerpo en posición de plancha

– Ralizar "mountain climbers"

– Repeticiones: 10/20

Ejercicio 2

– Pisar la banda elástica en los pies y hacer sentadillas manteniendo el "centro bajo" con los hombros

– Repeticiones por 1 minuto aproximadamente

Ejercicio 3

– Saltar la soga durante 30 segundos manteniendo los hombros firmes

Agradecimiento: Museo de Arte de Tigre

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