5 pasos para vivir mejor: x Practicá higiene mental a través de la respiración y meditación. x Comé fresco, liviano y recién preparado. x Descansá de 6 a 8 horas por día. x Observá tus compañías ya que las personas negativas, depresivas o adictas opacan tu energía. xDedicate un tiempito de cada día para disfrutar de aquellas cosas que te dan placer.
5 pasos para vivir mejor: x Practicá higiene mental a través de la respiración y meditación. x Comé fresco, liviano y recién preparado. x Descansá de 6 a 8 horas por día. x Observá tus compañías ya que las personas negativas, depresivas o adictas opacan tu energía. xDedicate un tiempito de cada día para disfrutar de aquellas cosas que te dan placer.

Podrás tener un auto último modelo, el penthouse más alto de la ciudad o un título colgado en la casa de tus padres, pero ¿de qué nos sirven todos esos lujos materiales si no tenemos paz y amor? Es que, justamente, las mayores riquezas de este mundo son las únicas que no se pueden comprar con tarjeta de crédito: se encuentran mirando hacia el interior.

"Hace 35 años vengo transmitiendo que a través de la meditación y la respiración se puede ser más feliz, mejorar como seres humanos y hacer las crisis más llevaderas", asegura  Bhanumathi Narasimhan (58), la hermana de Sri Sri Ravi Shankar (62 años, fundador de El Arte de Vivir).

Cariñosamente llamada Bhanu Didi, la gurú espiritual acaba de llegar a la Argentina para liderar este domingo 30 de septiembre a partir de las 12 en Vicente López, la décima edición de América Medita, el evento por la paz más grande del mundo (ver recuadro).

"¡No hace falta que tengas ninguna experiencia previa! Este evento es libre, gratuito y para toda la familia. Están invitados a disfrutar de todas las actividades, desde las clases de yoga, de meditación, un festival gastronómico o escuchar música.Este año van a tocar en vivo Patricia Sosa y Daniela Herrero, entre otros artistas.

De la India a Buenos Aires, Bhanu recorrió casi 16.000 kilómetros con una sola misión: "Propagar la paz y hacer saber que pacíficamente también se pueden cambiar las cosas".Ella está feliz, entusiasmada y tiene la certeza de que estamos frente a un momento bisagra del mundo femenino: "Siempre que pueda ayudar a la inclusión de la mujer en la forma en que pueda me pone contenta. La mujer tiene un rol muy importante en la sociedad, en la familia y como promotora del bienestar y la paz". Y, como dice el slogan del evento del que todos hablan: la paz se contagia.

-¿Sentís que en algún momento fuiste prejuzgada y subestimada por ser mujer? 

-En la India está cambiando mucho la realidad de las mujeres, pero yo nunca me he sentido subestimada. De hecho, he caminado junto a mi hermano, quien desde su juventud está empoderando mujeres y diciendo: "¡¿para qué quieren ser iguales a los hombres si ya son mejores?!" (se ríe).

-¿Qué consejo le darías a una mujer para empoderarse? 

-Estudiar, trabajar, ser buena persona y enseñar a a sus hijas a ser fuertes e independientes. También es importante desarrollar emprendimientos propios y reconocer la propia fortaleza interior para llevar adelante todo lo que se proponga.

EL ARTE DE MEDITAR. "Meditar es cambiar medicación por meditación. Unos minutos de meditación diaria regeneran el sistema nervioso e inmunológico, se producen más hormonas de la felicidad y se reduce el cortisol, conocida como la hormona del estrés", explica Bhanu en esta entrevista exclusiva para Para Ti.

-¿Se puede ser feliz sin la meditación? 

-Claro que se puede. Como también se puede ir caminando al trabajo, ¡pero es más fácil ir en auto o tomarse el subte! La meditación es una forma muy sencilla de reencontrarnos con nosotros mismos en un estado de paz y alegría que luego se esparce y multiplica a todo nuestro entorno.

No sólo estará al frente de América Medita, también aprovechará su estadía en la Argentina para presentar En el remanso de la cumbre en Cúspide (un esperado libro sobre su vida y la de su hermano) y será una de las conferencistas en el W20 en el Centro Cultural Kirchner.
No sólo estará al frente de América Medita, también aprovechará su estadía en la Argentina para presentar En el remanso de la cumbre en Cúspide (un esperado libro sobre su vida y la de su hermano) y será una de las conferencistas en el W20 en el Centro Cultural Kirchner.

EL AMOR ES MÁS FUERTE. Bhanu y Gurudev (así le dicen a Ravi Shankar) dedican su vida a generar conciencia, despertar alegría y transmitir técnicas que mejoran la calidad de vida de personas de todas partes del mundo.

"Si hay algo que nos une es que deseamos servir a la humanidad para tener una sociedad mejor y dejarle a nuestros nietos un lugar más feliz y tranquilo. Y, si tengo que decirte una diferencia, es que yo me casé y tengo dos hijos y él permaneció al servicio de los otros", comenta en referencia a su marido, Hanna, y los dos hijos que tienen en común, Ajay y Arvind.

-¿Existe el amor para toda la vida? 

-El amor no es una emoción, es tu propia naturaleza, tu materia prima, de lo que todos estamos hechos… Sólo que el estrés y la agitación del día a día a algunos no se los permite ver.

-En un momento de tantas guerras, conflictos y violencia, ¿cuál es el camino hacia la paz? 

-Definitivamente el trabajo individual: no podemos tener sociedades pacíficas con individuos alterados.

-¿Entonces qué podemos hacer desde nuestro humilde lugar en el día a día? 

-El cambio empieza por casa. Preguntate: qué es lo que estoy aportando yo para que mi familia, mi lugar de trabajo, amigos y sociedad estén más felices. Empezá meditando y respirando. Luego el servicio será una expresión de tu propia naturaleza. La alegría está en el dar.

5 pasos para vivir mejor: x Practicá higiene mental a través de la respiración y meditación. x Comé fresco, liviano y recién preparado. x Descansá de 6 a 8 horas por día. x Observá tus compañías ya que las personas negativas, depresivas o adictas opacan tu energía. xDedicate un tiempito de cada día para disfrutar de aquellas cosas que te dan placer.

Textos: Agustina D'Andraia (adandraia@atlantida.com.ar) Fotos: Gentileza El arte de vivir.