Cuál es la técnica de respiración que podría influir en la toma de decisiones, según científicos
Investigadores alemanes comprobaron que no solo reduce la frecuencia cardíaca, sino que también activa áreas cerebrales asociadas a la recompensa
5 técnicas de respiración que los expertos recomiendan para reducir el estrés en minutos
Desde el suspiro cíclico validado por Stanford hasta la coherente usada en tradiciones milenarias, la evidencia reciente muestra que pequeños ajustes en este patrón tienen efectos medibles sobre la ansiedad
La meditación diaria: una herramienta eficaz para reducir la presión arterial
Se considera una opción razonable para prevenir o tratar la hipertensión cuando se suma a otras medidas y se sostiene con constancia
Calmar la ansiedad y aliviar los dolores: cómo la meditación de atención plena se convirtió en aliada de la salud
Practicar mindfulness habitualmente puede reducir tensiones, enfocarse en el presente y mejorar el bienestar emocional
Cuáles son los beneficios de la meditación para la salud del corazón
Una rutina diaria con ejercicios de relajación puede marcar la diferencia en tu bienestar y ayudarte a manejar mejor el estrés y las emociones
La razón por la que 10 a 15 minutos de meditación ganan terreno en personas con hipertensión
Estudios recientes y especialistas citados por VeryWell Health señalan que una práctica breve y diaria activa respuestas de relajación, ayuda a reducir el impacto del estrés y puede complementar el tratamiento tradicional para controlar la presión arterial
¿Es eficiente la meditación para reducir dolores y estrés?: lo que dicen los expertos sobre esta disciplina
Una variedad de técnicas y la flexibilidad para practicarla han permitido que este método milenario se adapte a diferentes estilos de vida
Cómo vive Daniela Christiansson sus días sin Maxi López: exclusivo hotel, relax y disfrute junto a sus hijos en Suiza
La modelo eligió un lugar paradisíaco en las montañas para pasar unos días con Elle y el pequeño Lando. “Ponerle pausa al mundo exterior”, escribió en el carrete de imágenes en Instagram
Qué le ocurre al cerebro y al sistema inmune tras un retiro de meditación de 7 días, según un estudio
La investigación, realizada por la Universidad de California, es la primera en cuantificar de forma simultánea los cambios biológicos de múltiples prácticas mente-cuerpo combinadas. Qué tener en cuenta sobre sus efectos en el metabolismo celular
Cómo las manualidades y los hobbies fortalecen la salud mental: claves para potenciar sus beneficios
Cada vez más personas optan por cerámica, tejido o journaling para desconectarse del ritmo vertiginoso del día. ¿Es una manera de meditar despiertos? Por qué bajan la ansiedad, según los especialistas
