“El ejercicio es como el antidepresivo más fuerte”: Lewis Capaldi contó cómo cambió sus hábitos para volver a los escenarios

La vuelta de Lewis Capaldi a los escenarios estuvo precedida por una pausa de 734 días y una revisión de sus rutinas diarias.

El cantante escocés, conocido por el éxito “Someone You Loved”, explicó que la terapia, el ejercicio, la medicación, la meditación y el descanso formaron parte de un proceso que le permitió retomar las giras.

En una entrevista con Men’s Health, el músico de 30 años relató que apartarse temporalmente de la exposición pública fue una decisión necesaria ante las dificultades que atravesaba.

Capaldi se alejó de los conciertos en 2023, después de tener problemas para terminar su actuación en el festival de Glastonbury. También había hablado en ocasiones anteriores sobre el síndrome de Tourette y los ataques de pánico.

La pausa que modificó su relación con las giras

El artista sostuvo que detener su actividad en vivo resultó determinante para su salud mental. “Tomar ese paso de alejarme de las giras fue sin duda lo más importante que he hecho por mi salud mental”, afirmó Capaldi a Men’s Health.

Al principio temía las consecuencias profesionales de esa decisión. La incertidumbre sobre el tiempo que permanecería alejado de los escenarios y la posibilidad de que el público perdiera interés le generaban preocupación. Por ese motivo, evitó fijar un plazo para su regreso y optó por reservarse el tiempo que necesitaba para hacer cambios en su vida.

También consideró que, sin esa interrupción, sus problemas podrían haberse agravado. “Si no lo hubiera hecho, probablemente habría terminado teniendo un episodio de salud mental aún más grave”, expresó.

El cantante indicó que esa experiencia también modificó su forma de afrontar los momentos complejos. Según explicó, ahora puede tomarse descansos breves o cancelar compromisos cuando atraviesa días difíciles, sin el temor que antes le provocaba interrumpir su rutina de trabajo.

La terapia como apoyo central para el regreso

Para Capaldi, la terapia constituyó el principal apoyo para volver a actuar frente al público. El músico afirmó que ese recurso le permitió regresar a las presentaciones sin caer “en una espiral descendente” ni llegar a un punto en el que no pudiera continuar.

“Todo lo demás ha sido una consecuencia de la terapia, así que ha sido absolutamente invaluable”, aseguró el cantante a Men’s Health. Su testimonio vinculó el tratamiento profesional con los cambios de hábitos que incorporó después de alejarse de las giras.

Capaldi es embajador de BetterHelp, una plataforma de terapia en línea. A través de esa iniciativa, donó 734.000 horas de terapia gratuita para nuevos usuarios, una cifra que representa los 734 días que pasó fuera de los focos mientras priorizaba su bienestar psicológico.

El artista comentó que recibió mensajes de personas que accedieron al servicio y luego continuaron con sus procesos terapéuticos. “Probablemente ha sido una de las cosas más importantes que he hecho en mi carrera”, señaló al referirse a la iniciativa.

El ejercicio, la meditación y el sueño como herramientas diarias

El ejercicio pasó a ocupar un lugar relevante en la rutina del músico. Aunque reconoció que no siempre disfruta la actividad física durante el entrenamiento, destacó el efecto que percibe después.

“Para mí, el ejercicio es una de esas cosas que, aunque no lo disfrute especialmente mientras lo hago, los beneficios mentales que obtengo después son como tomar el antidepresivo más potente del mundo”, afirmó.

Describió ese impacto como inmediato. “Es la forma más rápida de animarme un poco durante el día”, agregó. Capaldi también confirmó que toma medicación, una medida que, según subrayó, le resultó de ayuda.

La meditación integra otra de las prácticas que incorporó. El artista mencionó la atención plena como una herramienta relevante, junto con dormir lo suficiente y evitar costumbres que identifica como perjudiciales para su estado de ánimo, entre ellas trasnochar o aislarse en su casa.

Estar al aire libre también forma parte de ese esquema. Admitió que todavía atraviesa momentos en los que permanece demasiado tiempo sentado y sin actividad, aunque remarcó la importancia de reconocer esas situaciones y tomar medidas para modificarlas.

Un nuevo período creativo después de la gira

Tras concluir una gira por Reino Unido e Irlanda, se prepara para escribir nueva música. El cantante adelantó que buscará preservar su libertad creativa, luego de experimentar ansiedad, estrés y preocupación al sobrecargar el proceso de elaboración de un álbum.

El año pasado publicó un EP, un formato musical más breve que un álbum, y ahora pretende encarar su próximo material con menos restricciones. “Quiero hacer algo diferente”, resaltó el músico, quien dejó abierta la posibilidad de profundizar en composiciones sobre depresión y ansiedad.