Harry Styles cruzó la meta de la Maratón de Tokio el pasado domingo con un tiempo de 3 horas, 24 minutos y 7 segundos, logrando un desempeño destacado en la carrera que contó con más de 37,000 corredores registrados.
El cantante británico de 30 años finalizó en la posición 6,010 de los 26,706 participantes que completaron el recorrido.
El exintegrante de One Direction mantuvo un ritmo de carrera constante, completando la primera mitad del trayecto en 1 hora, 42 minutos y 3 segundos, y la segunda en 1 hora, 42 minutos y 4 segundos, según datos de Runner’s World.
Su velocidad promedio fue de 7 minutos y 47 segundos por milla (aproximadamente 4 minutos y 50 segundos por kilómetro).
La competencia tuvo como ganador en la categoría masculina al etíope Tadese Takele, quien terminó la carrera en 2 horas, 3 minutos y 23 segundos.
Imágenes compartidas en redes sociales mostraron a Styles vistiendo un conjunto deportivo negro, compuesto por un suéter y pantalones cortos, además de zapatillas amarillas de la misma marca.
Durante el recorrido, saludó a algunos espectadores y en un momento hizo un gesto con el pulgar hacia arriba mientras pasaba por una zona con aficionados.
El cantante ha mantenido un bajo perfil desde la finalización de su gira Love On Tour en julio de 2023, pero su participación en la maratón ha dejado en evidencia el nivel de entrenamiento que ha mantenido en los últimos años.
La preparación física intensa de Harry Styles
El entrenamiento de Harry Styles ha estado supervisado por Thibo David, excomando y fundador de Executive Peak Performance, quien trabajó con el artista entre 2018 y 2021 para mejorar su rendimiento físico.
“Su marca personal en una milla es de 5 minutos y 13 segundos, lo que es increíblemente rápido”, afirmó en una entrevista con The Independent.
Y añadió: “Entreno a atletas de élite, boxeadores y futbolistas profesionales, y Harry estaba entre los más veloces, solo 14 o 15 segundos detrás del futbolista Granit Xhaka”.
El preparador físico explicó que, durante el confinamiento por la pandemia, Styles realizó largas sesiones de carrera por Londres, manteniendo su ritmo cardíaco en la denominada “zona 2″, que equivale a entre el 60 y el 70% de su frecuencia cardíaca máxima.
En sus entrenamientos, el músico combinaba ejercicios de resistencia, natación y sesiones de movilidad.
“No cargábamos demasiado peso en la barra, preferíamos usar mancuernas y pesas rusas”, detalló David.
Además, incluían ejercicios para fortalecer el equilibrio y la estabilidad, como sentadillas a una pierna y levantamientos con peso en un solo lado.
El trabajo físico de Styles también incluía boxeo, una disciplina que disfruta.
“Algunos días hacíamos entrenamientos exclusivamente de movilidad, otros días boxeábamos dependiendo de lo que se avecinara en su agenda”, explicó su exentrenador.
Los entrenamientos de Harry Styles en el estudio de Thibo David comenzaban con 20 a 30 minutos de trote ligero, seguidos de un circuito de 100 flexiones, 100 abdominales y 100 sentadillas en menos de ocho minutos.
Luego, realizaba una prueba de una milla a máxima velocidad antes de pasar a los ejercicios de fuerza y resistencia.
El acondicionamiento físico del cantante también incluía sesiones de cuatro rondas de ejercicios de alta intensidad, con intervalos de esfuerzo de cuatro minutos y descansos de un minuto.
Estas sesiones estaban inspiradas en la preparación de luchadores de artes marciales mixtas para mejorar su capacidad aeróbica.
“Construimos una base aeróbica sólida con carreras largas y constantes, combinadas con un énfasis en el desarrollo de la fuerza”, explicó David. “Muchos cometen el error de empezar con entrenamientos avanzados sin haber construido una base, y eso puede llevar a lesiones”.
Las sesiones de recuperación eran una parte clave de su preparación. Styles incluía baños de hielo, masajes y estiramientos asistidos en su rutina.
“Disfruta mucho la terapia de frío, así que lo hacíamos con frecuencia”, afirmó.
A pesar de la intensidad de los entrenamientos, su entrenador destacó la actitud del cantante hacia el ejercicio.
“Tiene un enfoque muy lúdico, lo que hace que todo sea más fácil”, aseguró. “Nadie está obligado a entrenar, el ejercicio debe ser algo divertido”.
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