La rutina de ejercicios que sigue Jennifer Lopez para conservar su figura a sus 54 años

A sus 54 años y tras el lanzamiento de sus emprendimientos musicales y televisivos, Jennifer Lopez presume un envidiable estado físico. En una entrevista al medio Us Weekly, los entrenadores personales de la artista compartieron detalles sobre la rigurosa rutina de ejercicios y el régimen alimenticio que sigue la famosa diva para mantenerse en forma.

La combinación de ambas variables le ha permitido a Jennifer alcanzar un estado físico con el que se siente muy confiada y “más esbelta que nunca”, según sus propias palabras.

La publicación afirma que J.Lo entrena tres días a la semana con Dodd Romero, y su rutina incluye ejercicios de resistencia diseñados para fortalecer el core o la zona media, y tonificar la parte inferior del cuerpo. El entrenador describe a la intérprete de “On The Floor” como una persona “dura”, que rara vez se queja y sigue cualquier indicación que le dé.

Para mayor detalle, los ejercicios que realiza Lopez incluyen tres series de abdominales colgantes, crunches con cuerda y sentadillas con peso. Según Romero, uno de los movimientos favoritos de J.Lo es el desplante apoyado, que le permite enfocarse en tonificar los glúteos.

En paralelo a ese trabajo, la actriz de Atlas es asidua a los entrenamientos del método Tracy Anderson desde que dio a luz a sus mellizos, Emme y Max, hace 16 años. La rutina de esta famosa entrenadora de celebridades combina aeróbicos de baile con un sistema de bandas que crean tensión.

Anderson explicó al medio que Lopez sigue un programa de 10 movimientos enfocados en glúteos y cintura, el cual incluye pulsos de piernas y elevaciones mientras se usan pesas de 600 gramos en los tobillos. “Estar en actividad forma parte de los valores fundamentales de Jennifer. Hace lo que tiene que hacer”, dijo la entrenadora.

Junto con la actividad física, Lopez presta especial atención a su alimentación. La celebridad evita el azúcar y los lácteos. Además, no consume alcohol ni cafeína, optando por obtener sus nutrientes de fuentes naturales. La hidratación es prioridad y se asegura de beber al menos siete vasos de agua al día.

Pero Romero acota que Lopez se permite algunos “gustitos” ocasionales, sobre todo cuando está con sus hijos. “Si ellos quieren comer algo que no es en realidad lo más bajo en calorías, ella lo compartirá con ellos. No es cien por ciento rígida”, cita Us Weekly.

El bienestar físico de la cantante a sus 54 años también está influenciado por sus compromisos profesionales. Recientemente, Lopez habló sobre la película Kiss of the Spider Woman, donde le tocó cantar y bailar. En una entrevista para el programa Live With Kelly and Mark, la artista dijo que la experiencia fue agotadora, pero al mismo tiempo fue emocionante.

La estrella también aseguró que se siente “en la mejor forma de su vida” y lista para comenzar su gira “This Is Me… Live” el próximo mes en Orlando.

No obstante, la cotidianeidad de J.Lo podría estar cerca a un cambio drástico. Fuera de los abundantes proyectos que promociona, han surgido rumores sobre problemas en su matrimonio con Ben Affleck, especulaciones alimentadas por una supuesta mudanza del actor hacia otra vivienda.

La pareja se casó en 2022 tras un reencuentro en 2021 y, juntos, están criando a los hijos compartidos de Affleck con Jennifer Garner y a los mellizos de Lopez con Marc Anthony. Mientras los comentarios sobre una presunta crisis circulan en los tabloides, otras fuentes cercanas aseguraron a People que siguen comprometidos con su “historia de amor” a pesar de los contrastes en sus personalidades.