Luego de crear la popular zumba a mediados de la década del 90, el colombiano Alberto "Beto" Pérez presentó otra disciplina fitness, que con el tiempo fue ganando miles de adeptos, siendo elegida también por muchas famosas, como Gigi Hadid o Demi Lovato.
Se trata del Strong by Zumba, un práctica de alta intensidad que combina trabajos de fuerza y cardiovascular, sin utilizar peso extra más allá del cuerpo y en la que la música tiene una especial importancia, algo que la diferencia de las demás modalidades que comparten el mismo concepto.
En esta variante el compás musical marca el ritmo de trabajo, guía la rutina. Cada movimiento se desenvuelve al ritmo del sonido. Entre los varios géneros acelerados que acompañan el ejercicio, predomina la electrónica, buscando la máxima concentración y motivación de los alumnos.
Según explican los expertos, el ejercicio permite quemar calorías a la vez que se tonifica todo el cuerpo y definen los músculos. "Su sistema de entrenamiento es de alta resistencia y tiene una duración de 60 minutos. Primero se crea la rutina y luego se le agrega el ritmo", dijo a Infobae Nico Aimale, master trainer de Strong by Zumba.
Los movimientos son pliométricos y muy variados: burpees, salto de tijeras y rodillas arriba, sentadillas y estocadas son algunos de los ejercicios que se utilizan en todas las rutinas de esta técnica, que en definitiva no consiste en una clase de baile, sino en un entrenamiento de tipo funcional.
Seguinos en Infobae con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo.
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Sumate a #Ciriofit y descargá la app Jesica Cirio Fitness
SEGUÍ LEYENDO:
Al ritmo de la música: un método para quemar calorías, moldear la silueta y alejar el estrés
Una rutina sencilla y eficaz: tres ejercicios indispensables para definir el tren inferior
Últimas Noticias
Caso Libra: los audios de Novelli que mencionan pagos a Milei en medio de la campaña presidencial
Los mensajes fueron recuperados por la Justicia del celular y muestran cómo se coordinó la entrega personal de dinero en efectivo al entonces candidato. Los archivos revelan pagos de USD 2.000 para el presidente y de USD 4.000 para su hermana
Más de 2,500 salvadoreños reciben capacitación Family Friendly de ONU Turismo
La gestión enfocada en capacitación, renovación de infraestructuras y mejora de la seguridad ha garantizado un crecimiento en la llegada de viajeros internacionales y nacionales, dinamizando la economía y promoviendo empleos en distintas zonas del país.
Frisby España aseguró que ganó el juicio contra Frisby Colombia: ahora están pidiendo una millonaria compensación
El representante de la compañía aseguró que pidieron una compensación a la empresa nacional de 500.000 euros
El gobierno porteño invitó formalmente al Papa León XIV a visitar la ciudad de Buenos Aires
El jefe de Gobierno porteño, Jorge Macri, le hizo llegar al Sumo Pontífice una carta, en la que lo convida a recorrer la capital en la que vivió Francisco. “Sería una inmensa alegría y un profundo honor”, decía el escrito
Franco Colapinto afrontará la última práctica libre antes de la clasificación en el GP de Japón: hora y TV
El corredor argentino finalizó 16° y 17° en los primeros ensayos en Suzuka. La tercera tanda de pruebas será este viernes, desde las 23:30 (hora argentina)
