Luego de crear la popular zumba a mediados de la década del 90, el colombiano Alberto "Beto" Pérez presentó otra disciplina fitness, que con el tiempo fue ganando miles de adeptos, siendo elegida también por muchas famosas, como Gigi Hadid o Demi Lovato.
Se trata del Strong by Zumba, un práctica de alta intensidad que combina trabajos de fuerza y cardiovascular, sin utilizar peso extra más allá del cuerpo y en la que la música tiene una especial importancia, algo que la diferencia de las demás modalidades que comparten el mismo concepto.
En esta variante el compás musical marca el ritmo de trabajo, guía la rutina. Cada movimiento se desenvuelve al ritmo del sonido. Entre los varios géneros acelerados que acompañan el ejercicio, predomina la electrónica, buscando la máxima concentración y motivación de los alumnos.
Según explican los expertos, el ejercicio permite quemar calorías a la vez que se tonifica todo el cuerpo y definen los músculos. "Su sistema de entrenamiento es de alta resistencia y tiene una duración de 60 minutos. Primero se crea la rutina y luego se le agrega el ritmo", dijo a Infobae Nico Aimale, master trainer de Strong by Zumba.
Los movimientos son pliométricos y muy variados: burpees, salto de tijeras y rodillas arriba, sentadillas y estocadas son algunos de los ejercicios que se utilizan en todas las rutinas de esta técnica, que en definitiva no consiste en una clase de baile, sino en un entrenamiento de tipo funcional.
Seguinos en Infobae con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo.
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Sumate a #Ciriofit y descargá la app Jesica Cirio Fitness
SEGUÍ LEYENDO:
Al ritmo de la música: un método para quemar calorías, moldear la silueta y alejar el estrés
Una rutina sencilla y eficaz: tres ejercicios indispensables para definir el tren inferior
Últimas Noticias
La ‘Barbie colombiana’ se realizó un nuevo procedimiento estético en los ojos: “La mejor decisión de mi vida”
La mujer se ha sometido a más de 20 cirugías para cambiar su apariencia, incluyendo la aclaración de su color de piel, que originalmente era trigueño y su cabello oscuro
Los 10 celulares más vendidos de 2025 en el mundo: dominio de Apple y Samsung
Las ventas globales de teléfonos móviles crecieron un 3% en 2025, alcanzando 320,1 millones de unidades en el tercer trimestre
El día libre de Shakira en medio de sus shows en Buenos Aires: cine con sus hijos y el saludo a los fans
En la única jornada de descanso de sus tres shows en Vélez, la colombiana ratificó el lazo inquebrantable con el público argentino
Responsables del Bloque Magdalena Medio de las Farc aceptan ante la JEP su participación en secuestros en cinco regiones del país
En audiencias en Bucaramanga, cuatro exintegrantes de las extintas Farc admitieron su responsabilidad en los secuestros en Santander, Norte de Santander, Antioquia, Boyacá y Cesar
En video: pelea con cuchillos y machetes en el centro de Bogotá se hace viral en redes sociales
El momento ha captado la atención por los particulares movimientos de pelea y el audio viral que lo acompaña
