De los creadores de términos como thigh gap, la técnica que propone la separación excesiva de los muslos, llegó al "pequeño diccionario fitness ilustrado" ab crack, que no es ni más ni menos que un ejercicio para los abdominales que puede acabar con el fanático fit en un quirófano.
¿De qué se trata la novedad que hace furor en Instagram y suma cada vez más adeptos? Apunta a ejercitar los músculos de la zona estomacal al punto de marcar una especie de línea vertical muy pronunciada que atraviese todo el abdomen.
El objetivo es poder exponer la línea alba, una variedad de tendón que recorre el abdomen humano desde el esternón al pubis.
No son pocas las supermodelos que lucen sus "abdominales rotos" en Instagram. Hannah Bronfman, Emily Ratajkowski y Stella Maxwell, son algunas de las que gustan de subir fotos en las que se evidencia esta delgada línea.
"Con genética, alimentación y ejercicio, a una constitución física que ayude, hay que sumarle ejercicio cardiovascular, abdominales hipopresivos y ejercicios explosivos con torsiones de tronco", señalan los entrenadores como los puntos básicos para tonificar esta zona.
Pero la expresión ab crack va más allá. En el mundo del culturismo se conoce desde hace tiempo como "diástasis abdominal". Sucede cuando se abusa de los ejercicios abdominales tradicionales hasta romper el tejido conectivo que los une. Al faltar el nexo de unión, los músculos rectos se separan y esta especie de tendón se marca con mucha mayor presencia. Lo que se trata -ni más ni menos- de una lesión interna.
Excited to get after it this week 👊🏾👊🏾 #mondaymotivation #grind #hbfit
Una foto publicada por Hannah Bronfman (@hannahbronfman) el
"Si se llegara a superar los 3-5 centímetros de separación entre abdominales y línea alba puede derivar en una hernia, algo frecuente en el embarazo. Y en sus manifestaciones más graves, la solución pasa por recurrir a la cirugía (por hernia o excesiva debilidad abdominal) o incluso por tener que colocar una malla para evitar desplazamiento de los órganos internos. Son casos muy extremos. Lo habitual es que para marcar esta raya baste con iniciar el proceso de desgarre", según puntualizó el especialista español Antonio de la Fuente.
Los resultados no son típicos y pueden variar de persona a persona
Últimas Noticias
El Congreso aprueba ley que abre la puerta a pequeños reactores nucleares para generar electricidad en el Perú
La norma permite incorporar Reactores Modulares Pequeños (SMR) como nueva fuente energética. Especialistas señalan que podrían aportar estabilidad al sistema eléctrico y reducir emisiones
Cayó ‘Balacho’, jefe sicarial de ‘Kiko Gómez’ y ‘Marquitos Figueroa’ en La Guajira: tenía 5.000 sicarios a su cargo
El señalado había sido capturado en 2015 y dejado en libertad en 2018. En La Guajira temen que pueda quedar libre
Guido Andreozzi dio el golpe en Indian Wells: le impidió a Horacio Zeballos ser el N°1 y avanzó a la final de dobles
El argentino, junto con el francés Manuel Guinard, se impuso por 6-7 (13), 6-3 y 10-5 en el cruce de semifinales y frenó la ilusión del marplatense, que buscaba recuperar el trono del ranking mundial
Ricardo Gareca reveló lo que lo motivó a convertirse en Youtuber: “Si Farfán y Vargas están en este mundo, ¿Por qué no yo?"
El ‘Tigre’ anunció el lanzamiento de su nuevo proyecto, “La Sustancia”, que estará disponible desde el martes 17 de marzo a través de la plataforma YouTube
Reunión entre Colombia y Venezuela será en abril: Maracaibo será sede de la cumbre de vecindad
Cancilleres de ambos países confirmaron el encuentro de buena vecindad para el 23 y 24 de abril, donde se discutirán temas clave de la relación bilateral como seguridad fronteriza, migración, comercio y cooperación energética
