Un mat de yoga puede parecer limpio a simple vista y, aun así, acumular transpiración, grasa corporal, polvo y microorganismos. La clave no pasa solo por la estética o el olor: la higiene de la superficie donde se apoyan manos, pies y rostro forma parte de la prevención básica de infecciones cutáneas.
Una guía de Yoga Journal sobre este tema recuerda que el mat absorbe suciedad del cuerpo y del piso, y que su mantenimiento requiere algo más que una pasada rápida con un paño.
PUBLICIDAD
La diferencia entre limpiar y desinfectar resulta central. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) explican que limpiar elimina suciedad y reduce gérmenes, mientras que desinfectar apunta a matar la mayor parte de los microorganismos presentes en una superficie.
Según el organismo, primero siempre debe haber limpieza, porque la suciedad puede reducir la eficacia de los productos desinfectantes. Esa recomendación figura en la guía de los CDC sobre superficies del hogar, aunque el criterio también se aplica a objetos de uso frecuente y contacto directo con la piel.
Qué riesgos puede tener un mat mal higienizado
La preocupación no es teórica. La Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene que la higiene de manos y de superficies cumple un papel decisivo en la reducción de la transmisión de microorganismos en ámbitos compartidos y de uso frecuente. Aunque un mat personal no equivale a una superficie hospitalaria, la lógica sanitaria es similar: humedad, calor y contacto repetido favorecen la persistencia de bacterias y hongos.
PUBLICIDAD
En gimnasios y estudios, el riesgo aumenta por el uso común. Un reporte citado por Yoga Journal detectó presencia de bacterias y hongos en mats compartidos y también en mats personales con limpieza poco frecuente. Ese escenario coincide con lo que advierten especialistas de salud pública sobre superficies deportivas húmedas, donde pueden circular agentes asociados a afecciones como pie de atleta, verrugas plantares o tiñas.
Limpieza diaria y desinfección, cuándo hace falta cada una
Para el mantenimiento cotidiano, la recomendación más extendida es simple. Los CDC indican que el lavado con agua, jabón y fricción física remueve la mayor parte de la suciedad y reduce la carga microbiana. En un mat de uso personal, esa puede ser la medida principal después de una práctica exigente o cuando la superficie quedó visiblemente sucia.
PUBLICIDAD
La desinfección adquiere más sentido en otras situaciones:
- Si el mat es compartido
- Si hubo una práctica con mucho sudor
- Si la persona tiene una infección cutánea o convive con alguien enfermo
- Si el mat estuvo en pisos de uso intensivo o espacios comunes
La OMS insiste además en otra medida básica que suele omitirse: lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos después de tocar superficies potencialmente contaminadas.
Cómo higienizarlo sin arruinar el material
La forma de limpieza depende del material y de las indicaciones del fabricante, pero hay una pauta común: evitar productos agresivos, exceso de jabón y secado deficiente. Una mezcla suave de agua con unas gotas de detergente puede servir para la limpieza habitual, mientras que algunos usuarios recurren a peróxido de hidrógeno para una desinfección ocasional.
Una rutina práctica puede incluir estos pasos:
- Pasar un paño húmedo con agua y jabón suave
- Limpiar ambos lados del mat
- Retirar residuos con otro paño limpio
- Dejar secar al aire y completamente extendido
- Enrollarlo solo cuando no quede humedad
Los CDC remarcan que los desinfectantes necesitan un tiempo de contacto sobre la superficie para actuar. Si se usa un producto de ese tipo, no alcanza con rociar y secar de inmediato: hace falta seguir la etiqueta y mantener la superficie húmeda el tiempo indicado.
PUBLICIDAD
Cada cuánto conviene hacerlo
No existe una frecuencia universal, porque depende del uso. Un mat personal utilizado en casa no requiere el mismo cuidado que uno que circula por estudios, gimnasios o clases grupales. Aun así, hay un consenso básico:
- Limpieza liviana después de las prácticas intensas
- Lavado más profundo de forma periódica
- Desinfección en casos de uso compartido o mayor exposición
Se recomienda limpiar el mat después de cada práctica y realizar una higiene más profunda al menos una vez por mes. La regla más útil, de todos modos, combina observación y sentido sanitario: si hay olor persistente, manchas, humedad retenida o contacto frecuente con superficies comunes, el mat necesita atención antes de volver a usarse.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Césped, asfalto, pista o cinta: cuál es la mejor superficie para correr, según la ciencia
Una investigación publicada en Sports Biomechanics midió la fuerza de impacto que recibe la tibia en veinte atletas recreativos sobre cuatro suelos distintos y determinó qué opción reduce más esa carga en cada zancada
Sobre la molécula tirzepatida: cómo actúan los fármacos para tratar la obesidad y por qué requieren seguimiento médico
Pilar Quevedo, jefa de la División de Nutrición Clínica y Metabolismo del Hospital de Clínicas de la UBA, explicó que la molécula tizepatida regula señales vinculadas al hambre, la saciedad y el control metabólico. Advirtió que su indicación debe integrarse a un abordaje individual e integral
Rodilla del corredor: cuáles son las causas y qué ejercicios pueden aliviar las molestias
Yale Medicine detalla cómo reconocer esta dolencia, qué movimientos suelen intensificarla y cuándo conviene consultar para evitar que se vuelva persistente
Renunció el Secretario Nacional de Discapacidad, en medio de la disputa por fondos para el área
La renuncia de Alejandro Vilches ocurrió este mediodía, en forma sorpresiva, a través de una carta en la que el funcionario adujo razones personales. Su salida se da luego del conflicto interno que produjeron los ajustes previstos en el Presupuesto 2027. Está en evaluación su reemplazo
Un informe alertó sobre la caída en el rendimiento cognitivo de los estudiantes argentinos
Un estudio de la Universidad Austral comparó evaluaciones entre 2013 y 2023. Registró una baja de 3,6 puntos en el coeficiente intelectual y de 8,4% en las habilidades verbales. Una de las autoras analizó los resultados en Infobae en Vivo al Mediodía
