En febrero de 2023, el Ministerio de Salud del Perú (Minsa) informó que el 30% de los pacientes atendidos cada año en el servicio de Inmunoreumatología del Hospital Nacional Arzobispo Loayza sufren de osteoporosis, una afección que se manifiesta a través de fracturas recurrentes en muñecas, rodillas, cadera y columna, especialmente en personas mayores de 50 años.
Esta enfermedad se caracteriza por una reducción progresiva y silenciosa de la masa ósea. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la osteoporosis se define por una disminución en la densidad ósea (DO) a un valor inferior a 2.5, lo que incrementa la fragilidad de los huesos, haciéndolos más propensos a fracturarse.
Se conoce a la osteoporosis como una enfermedad silenciosa porque, en la mayoría de los casos, no presenta síntomas hasta que se produce una fractura ósea o el colapso de una o más vértebras de la columna. Los síntomas asociados a una vértebra fracturada incluyen un dolor intenso en la espalda, pérdida de estatura o una postura encorvada o jorobada.
Cada 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis, una fecha que destaca la importancia de cuidar la salud ósea. Dada la alta prevalencia de esta enfermedad en el país, es una oportunidad para que los peruanos aprendan más sobre la osteoporosis y las medidas para prevenirla.
5 consejos para prevenir la osteoporosis
Aunque la osteoporosis se asocia comúnmente con los adultos mayores, las mujeres también constituyen uno de los grupos más afectados. En el Perú, por cada 4 mujeres que padecen osteoporosis, hay 1 hombre con esta enfermedad. Esta mayor incidencia en mujeres está relacionada con la disminución de estrógenos tras la menopausia, lo que acelera la reabsorción ósea (destrucción de hueso) en comparación con la formación de nuevo tejido óseo.
En cuanto a la prevención de la osteoporosis, esta debe comenzar en la infancia, porque, al llegar a la edad adulta con mayor masa ósea, se reduce el riesgo de desarrollar huesos débiles y quebradizos en la vejez.
Entre los consejos para prevenir la osteoporosis se destacan los 5 siguientes:
- Consumir abundantes lácteos, frutas y vegetales: estos alimentos ricos en calcio favorecen el fortalecimiento de los huesos.
- Reducir el consumo de carnes y evitar la sal de mesa: un exceso de proteína animal puede filtrar el calcio de los huesos y la sal tiene un impacto negativo en el equilibrio del calcio óseo.
- Practicar actividad física regularmente: sirve para fortalecer tanto los huesos como los músculos.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco: el alcohol puede afectar la producción de hueso nuevo y en el caso de los fumadores sus huesos se vuelven frágiles.
- Disminuir la ingesta de bebidas azucaradas: el azúcar se relaciona con la excreción de calcio en la orina.
Tipos de osteoporosis
Dentro de la categoría de osteoporosis, se reconocen tres tipos principales y más importantes:
- Osteoporosis postmenopáusica: afecta comúnmente a mujeres mayores de 45 años. La disminución de estrógenos provocada por la menopausia reduce la absorción de calcio y disminuye los niveles de la hormona paratiroidea (PTH).
- Osteoporosis senil: se presenta en personas de mayor edad y se caracteriza por la pérdida de masa ósea relacionada con el envejecimiento.
- Osteoporosis corticoidea: surge como resultado del uso prolongado de ciertos medicamentos, especialmente aquellos que contienen glucocorticoides.
Factores de riesgo de la osteoporosis
Hay que tener en cuenta que, si bien cualquier persona puede desarrollar osteoporosis, el riesgo aumenta si se tiene uno o más factores de riesgo:
- Sexo: la osteoporosis es más común en mujeres.
- Edad: el riesgo incrementa con la edad, siendo más común en personas mayores de 50 años.
- Tamaño corporal: es más frecuente en personas delgadas con huesos finos.
- Historia familiar: el riesgo aumenta si uno de los padres tuvo osteoporosis o sufrió una fractura de cadera.
Más Noticias
Alejandra Baigorria está ‘desesperada’ por saber si Said Palao le fue infiel: “Quiere pruebas, hablar con las chicas en Argentina”
La modelo Onelia Molina afirmó que la empresaria estaría dispuesta a pagar lo que sea, incluso ir al yate o buscar cualquier tipo de información, con tal de confirmar una presunta infidelidad de su esposo tras el ampay de Magaly TV La Firme
Onelia Molina expone a Said Palao y asegura presunta infidelidad en su despedida de soltero con pruebas: “Existen videos”
La polémica se intensifica luego de que la chica reality dejara entrever la existencia de material que confirmaría lo ocurrido en 2025, antes de que Said formalizara su relación con Alejandra Baigorria
A qué hora juega Bolivia vs Surinam en Perú: partido por la semifinal del repechaje al Mundial 2026
Choque único en tierras ‘aztecas’ en busca de la final, donde ya espera Irak, para lograr los boletos a la cita mundialista. Será todo o nada en un choque de pronóstico reservado. Conoce los horarios
Del debate presidencial 2026 a los memes virales: así reaccionaron los usuarios en redes durante la segunda jornada
En la segunda fecha del debate presidencial 2026, once candidatos —entre ellos, Álvaro Paz de la Barra, Fiorella Molinelli, Ricardo Belmont, George Forsyth y Roberto Sánchez— protagonizaron una jornada clave marcada por propuestas sobre seguridad y corrupción, mientras las redes sociales reaccionaban en tiempo real
Qué se celebra el 25 de marzo en el Perú: la construcción de la identidad peruana a través de deporte, ciencia y cultura
En distintas épocas, el 25 de marzo ha representado hitos diversos cuya resonancia contribuye a definir la memoria e identidad colectivas del Perú en el ámbito nacional y más allá
