Menopausia y alimentación: qué comer para reducir los sofocos y proteger el corazón
La caída de estrógenos que acompaña a la menopausia acelera la acumulación de grasa visceral y la pérdida de masa muscular. Una dieta basada en proteínas, calcio, vitamina D y fibra puede frenar ese deterioro y mejorar la calidad de vida en esta etapa
Cómo la osteopenia debilita los huesos con el paso del tiempo y en qué se diferencia de la osteoporosis
La Dra. Jasmine Samvelyan, consultada por The Conversation, advirtió sobre la alta prevalencia de esta condición silenciosa, los principales factores de riesgo, el impacto de los cambios hormonales y las claves para detectarla tempranamente
Por qué la estatura disminuye con los años y cuándo puede indicar un problema de salud
Desde los 50 años, modificaciones en la postura, la fuerza muscular o la densidad ósea suelen pasar desapercibidas, pero pueden ser señales importantes del organismo
Descubren una molécula que podría revertir la osteoporosis y fortalecer los huesos
Un equipo de investigación en Alemania demostró, en modelos animales, que el compuesto AP503 estimula un mecanismo natural en el tejido óseo, favoreciendo la reparación y el refuerzo estructural incluso en casos avanzados de fragilidad
Cómo cuidar los huesos después de los 50 y reducir el riesgo de fracturas, según expertos
Adoptar hábitos cotidianos adecuados permite preservar la fortaleza ósea, disminuir la fragilidad y sostener la independencia a medida que avanza la edad
Semillas de chía: la fuente poco conocida de calcio que previene la osteoporosis de manera natural
Una alternativa sin lácteos que sorprende por su aporte de calcio y minerales esenciales para mantener la estructura ósea y prevenir enfermedades
Esta es la enfermedad silenciosa que sufren muchas mujeres con la menopausia, según una ginecóloga
La disminución de estrógenos, característica de este periodo, provoca una reducción progresiva de la densidad mineral ósea y expone a las mujeres a un mayor riesgo de fracturas
Cuál es la semilla que más aporta calcio para los huesos
Incorporar este ingrediente a las comidas puede aportar minerales clave y ayudar a prevenir la osteoporosis de forma sencilla
Cuáles son los mejores suplementos para prevenir la osteoporosis al llegar la menopausia
La etapa de cambios hormonales trae retos para los huesos y el metabolismo, lo que vuelve esencial una guía práctica sobre cómo lograr el equilibrio de nutrientes
Un estudio revela que consumir más alimentos ultraprocesados está relacionado con una peor salud ósea
Personas que ingieren productos industriales con alto contenido de sal, grasas y aditivos muestran menor densidad ósea y más probabilidades de fractura, según una investigación internacional que analizó datos de más de 160.000 participantes durante 12 años
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