La salud de los huesos después de los 30 años: ejercicio, nutrición y otros factores que pueden protegerlos
Una reumatóloga explicó en el podcast ZOE por qué la masa ósea comienza a cambiar luego de alcanzar su máximo desarrollo y qué situaciones pueden acelerar ese proceso, desde la menopausia hasta ciertas enfermedades y hábitos
Cuánto calcio se necesita por día y los alimentos más ricos en este mineral para proteger los huesos
Una alimentación variada puede aportar los requerimientos diarios necesarios para músculos, nervios y corazón, con alternativas que incluyen lácteos, vegetales, legumbres y productos fortificados
Cuánto tiempo se necesita para aumentar la densidad ósea y qué hábitos ayudan a lograrlo
Dos cirujanos ortopédicos explicaron qué papel cumplen el entrenamiento de fuerza y la nutrición, especialmente en corredores expuestos al impacto repetido, para preservar el bienestar de los huesos a lo largo de los años
Trastornos de la conducta alimentaria: por qué la recuperación no termina con el alta y qué secuelas pueden requerir seguimiento
Restablecer el peso corporal y normalizar los parámetros clínicos rara vez señala el cierre del proceso. Especialistas consultadas por Infobae detallaron efectos físicos y emocionales persistentes, además de las claves para reconstruir una relación saludable con el cuerpo y la comida
Empezar a entrenar con pesas después de los 50 años: los cambios que puede experimentar el cuerpo
Revisiones científicas relacionan el trabajo de resistencia con menos malestar emocional en adultos mayores y con una mayor estabilidad corporal, lo que puede reducir caídas. La importancia de la consulta con un profesional de la salud
Una IA puede predecir el riesgo de fracturas de cadera: cómo mejora la detección temprana en adultos mayores
El modelo fue desarrollado por investigadores de la Universidad de Gotemburgo y detectó hasta siete veces más personas en riesgo, incluso sin necesidad de ver al paciente. Por qué el hallazgo resulta clave
Dolor de espalda crónico: por qué la columna se endurece y cómo detenerlo, según un estudio
Un equipo de las universidades británicas de Edimburgo y Bristol descubrió, en modelos animales, cuáles son los mecanismos moleculares detrás de la degeneración discal. Las tres estrategias que podrían reducir el daño
Salud ósea: las 3 conductas que más ponen en riesgo a los huesos
Especialistas y organismos internacionales advierten que el deterioro puede avanzar de forma silenciosa durante años si no hay medidas de cuidado sostenidas
Entrenar sin abandonar: la clave de la constancia para envejecer con fuerza y autonomía
Entre bandas elásticas, mancuernas livianas y peso corporal, aparece un principio que ordena el plan y una advertencia sobre el esfuerzo extremo que todavía confunde a muchos
Menopausia: cómo prevenir la pérdida de masa ósea y las fracturas
La reducción de estrógeno durante la menopausia acelera el deterioro de los huesos y eleva el riesgo de osteoporosis
