El ejercicio de fuerza y la alimentación equilibrada, claves en la prevención de la osteoporosis
Especialistas advirtieron que la actividad física regular y una dieta balanceada con suficiente calcio y vitamina D son dos de las principales estrategias para proteger la salud ósea y evitar fracturas
Calcio y vitamina D, un estudio pone en duda su papel para prevenir fracturas
Una revisión internacional publicada en The BMJ revisó una práctica extendida en consultorios y farmacias y abrió preguntas sobre su beneficio real en la salud ósea, con impacto posible en guías clínicas
10 vitaminas esenciales para la salud de hombres y mujeres mayores de 40 años
Al llegar al ‘cuarto piso’ el cuerpo experimenta cambios y especialistas coinciden en que una alimentación rica en vitaminas y nutrientes clave puede favorecer un envejecimiento saludable
Los 10 ejercicios recomendados por los expertos para mantener huesos fuertes con el paso de los años y mejorar la estabilidad
Entrenadores y cirujanos ortopédicos consultados por Women’s Health explicaron por qué la actividad física resulta clave para preservar la densidad mineral del esqueleto, reducir el riesgo de fracturas y afrontar los cambios hormonales que afectan a las mujeres
Calcio o magnesio, el dilema de la salud ósea: médicos explican qué mineral es más importante
Ambos minerales resultan esenciales para la fortaleza de los huesos, pero especialistas destacan diferencias claves en su función, absorción, riesgos por deficiencia y posibles efectos secundarios de la suplementación
Cáncer de mama: por qué el tratamiento puede debilitar los huesos
La recuperación tras un diagnóstico también involucra decisiones sobre calidad de vida. Especialistas de la Cleveland Clinic recomiendan integrar evaluación ósea, actividad física con carga y seguimiento clínico para anticipar problemas de fragilidad
Salud articular: los alimentos que recomienda la ciencia para evitar dolor y rigidez en rodillas y hombros
Los especialistas recomiendan incorporar nutrientes a través de productos frescos y variados para mantener la elasticidad del cartílago y proteger las articulaciones del deterioro
Una fotografía del ojo podría anticipar el riesgo de osteoporosis, según un estudio
Un hallazgo de investigadores en Singapur señala que la edad biológica de la retina se asocia con mayor probabilidad de fragilidad ósea en adultos. Cuáles fueron los resultados de las pruebas con inteligencia artificial
No es la falta de calcio: el verdadero nutriente del que carecen las mujeres y que causa la aparición de osteoporosis
La absorción adecuada de minerales esenciales depende en gran parte de este nutriente, que muchas veces pasa inadvertido en la rutina diaria
Menopausia y alimentación: qué comer para reducir los sofocos y proteger el corazón
La caída de estrógenos que acompaña a la menopausia acelera la acumulación de grasa visceral y la pérdida de masa muscular. Una dieta basada en proteínas, calcio, vitamina D y fibra puede frenar ese deterioro y mejorar la calidad de vida en esta etapa
