Vitamina D: cómo lograr una mejor absorción y mantener niveles adecuados en el cuerpo
Expertos en nutrición y salud explican qué prácticas diarias optimizan la eficacia de los suplementos y por qué la constancia y la elección de acompañantes alimentarios resultan claves para el bienestar óseo y muscular
Vitamina D y calcio para la salud ósea: advierten que su indicación debe ser personalizada
Tras la difusión de un estudio de metaanálisis que indicó que hay poco o ningún beneficio del calcio y la vitamina D para prevenir fracturas y caídas en adultos, especialistas señalaron que el dosaje y la suplementación dependen del riesgo individual y de la existencia de un déficit comprobado
Calcio y vitamina D, un estudio pone en duda su papel para prevenir fracturas
Una revisión internacional publicada en The BMJ revisó una práctica extendida en consultorios y farmacias y abrió preguntas sobre su beneficio real en la salud ósea, con impacto posible en guías clínicas
La bebida vegetal que más se parece nutricionalmente a la leche de vaca por sus beneficios, según una nutricionista
Con 8 gramos de proteína completa por taza y efectos positivos para el corazón y los huesos, este alimento se destaca por su perfil nutricional, aunque no es adecuado para todos. Qué tener en cuenta, según la Dra. Julia Zumpano de la Cleveland Clinic
Jengibre, cúrcuma y pimienta negra: cómo preparar el remedio casero para el dolor de rodilla y articulaciones
El interés por estos remedios caseros responde a la prevención del desgaste óseo en adultos mayores y a la búsqueda de opciones complementarias al tratamiento médico convencional
La sorprendente relación entre el tofu, la salud ósea y la prevención de enfermedades crónicas
Su inclusión frecuente en diferentes tipos de dietas aporta minerales y fitoquímicos que influyen tanto en el metabolismo como en el bienestar general
Cómo mantener la postura erguida con el paso de los años: 4 ejercicios para retrasar el deterioro físico
Un fisioterapeuta explicó a The Telegraph los hábitos simples que pueden ayudar a conservar la autonomía corporal en la adultez y por qué ciertas prácticas cotidianas resultan clave para reducir el riesgo de caídas y limitaciones funcionales
Vitamina D y calcio para prevenir fracturas: un estudio mostró datos inesperados
Son dos de los suplementos más recomendados por sus efectos en la salud ósea y articular. Una revisión sistemática y metaanálisis publicada en The BMJ examinó sus beneficios en personas mayores
Cómo tomar suplementos de calcio de forma correcta para mejorar su absorción y cuidar la salud ósea
Conocer las dosis adecuadas, los horarios recomendados y las posibles interacciones ayuda a aprovechar sus beneficios y a reducir riesgos innecesarios
Cómo cambian las necesidades nutricionales femeninas en cada etapa de la vida
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya advierten que los cambios hormonales y metabólicos exigen ajustar la alimentación desde la adolescencia hasta la tercera edad para preservar la salud ósea, cardiovascular y muscular
