Oro verde: cómo preparar un té de romero para quitar la ansiedad y la depresión

El uso de tés en la medicina tradicional como tratamiento para la ansiedad es una práctica extendida en diversas culturas. Plantas como la manzanilla, la valeriana y la lavanda se utilizan comúnmente en infusiones por sus propiedades relajantes y efectos calmantes sobre el sistema nervioso. Estos tés suelen ser apreciados por proporcionar una sensación de bienestar y tranquilidad momentánea.

La manzanilla, por ejemplo, es conocida por sus efectos sedantes suaves y se utiliza para aliviar el estrés y mejorar el sueño. La valeriana puede ayudar a reducir la tensión nerviosa y la lavanda es popular por su capacidad para disminuir la ansiedad leve a través de su aroma y consumo en infusiones.

El té de romero es conocido por sus propiedades aromáticas y sus potenciales beneficios para la salud mental, incluyendo la reducción de la ansiedad y la depresión. Te contamos cómo preparar esta oro verde.

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas de romero fresco o 1/2 cucharada de romero seco.
• 1 taza de agua.
• Opcional: miel, limón o jengibre para sabor.

Instrucciones:

• Preparar el Romero: Si utilizas romero fresco, enjuaga bien las hojas y pícalas ligeramente para liberar sus aceites esenciales. Si usas romero seco, asegúrate de que esté libre de suciedad o impurezas.
• Calentar el Agua: Hierve una taza de agua utilizando una olla o un hervidor eléctrico. El agua debe estar caliente pero no hirviendo intensamente para no perder los aceites esenciales del romero.
• Infusión: Añade el romero al agua caliente. Si prefieres, puedes utilizar una bola de té o infusor para facilitar la extracción. Deja reposar el romero en el agua caliente durante 5 a 10 minutos, dependiendo de la intensidad que prefieras.
• Colar: Una vez transcurrido el tiempo de infusión, cuela el té para separar las hojas y obtener solo el líquido.
• Agregar Sabor (Opcional): Puedes añadir miel, limón o un poco de jengibre fresco para mejorar el sabor a tu gusto.
• Disfrutar: Sirve el té caliente. Puedes tomarlo una o dos veces al día.

El romero es una hierba rica en antioxidantes y compuestos que se ha utilizado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos y mejorar la circulación. Además, se cree que el aroma del romero puede tener un efecto positivo sobre el sistema nervioso:

• Reducción de la Ansiedad: Inhalar el aroma del aceite esencial de romero o consumir el té podría ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación de calma.
• Mejora del Estado de Ánimo: Los componentes del romero, como el ácido carnósico, se han asociado con la protección del cerebro contra el daño oxidativo, lo que podría influir positivamente en el estado de ánimo.
• Estimulación Cognitiva: Algunos estudios sugieren que el romero puede mejorar la concentración y la memoria, lo que puede ser beneficioso para aquellos que enfrentan desafíos cognitivos debido a la ansiedad o la depresión.

Es importante subrayar que aunque este remedio natural puede ser beneficioso para algunas personas, no deben sustituir un tratamiento médico profesional. La efectividad y seguridad de los tés pueden variar dependiendo de la persona y de la gravedad de sus síntomas. Por esta razón, siempre es aconsejable consultar con un especialista en salud antes de iniciar cualquier tratamiento alternativo.