La exigente dieta de Nick Walker, el fisicoculturista conocido como “El Mutante”

El culturista estadounidense Nick Walker, conocido en el mundo del fisicoculturismo como “The Mutant” (El Mutante), vive, a sus 30 años, un momento crucial en su carrera por lo que se preparó arduamente para competir en el Pittsburgh Pro 2025, que se celebrara el próximo 10 de mayo. Este evento es emblemático, ya que marcará la entrada de la categoría Open Masculino por primera vez en la historia del certamen. Walker busca consolidar su regreso después de un período complicado en el que las lesiones y algunos problemas de salud mental lo apartaron de los escenarios. Tal como señala Men’s Health, esta competencia representa “el momento perfecto para regresar por todo lo alto”.

El deportista ha diseñado una rutina minuciosa que combina una dieta estricta con un enfoque progresivo. En declaraciones a Fitness Volt, Walker aseguró que, a diez semanas del evento, se encontraba satisfecho con los avances físicos hasta ahora logrados: “Me desperté esta mañana pesando alrededor de 130 kilos. El cuerpo se siente bastante bien. Nada demasiado loco, nada extremo. Solo estamos presionando un poco más ahora”, dijo con optimismo. Además, enfatizó que el proceso está resultando efectivo: “El cuerpo definitivamente se está volviendo más delgado y está respondiendo”.

Cambios estratégicos en su equipo y dieta

Con este evento en el horizonte, Walker ha renovado su enfoque estratégico de la mano de su nuevo entrenador, Kyle Wilkes, quien lo está ayudando a perfeccionar cada detalle de cara a un desempeño óptimo en el escenario. Entre sus rivales más destacados se encuentran Michal Krizo, Vitaliy Ugolnikov (conocido como “Good Vito”) y Martin Fitzwater, quienes representan una fuerte competencia. La victoria en este evento le otorgaría a Walker un significativo premio de USD 100.000 y garantizaría su clasificación para el Mister Olympia 2025, máxima competencia del culturismo mundial.

Parte importante de su preparación es su exhaustivo plan alimenticio, el que se reveló recientemente en una publicación. Su dieta diaria incluye seis comidas que combinan alimentos simples pero densos en nutrientes como arroz jazmín, pollo, bisonte, crema de cacahuete, sal de yodo y arándanos. Walker explicó que este menú se adaptará a la intensidad creciente de su preparación: “Me quedan diez semanas hasta el evento y voy a seguir comiendo más o menos esto todos los días de la preparación”, comentó. El deportista prefiere mantener sus platos lo más básicos posibles, ya que considera que eso minimiza las variables que pueden afectar su resultado.

• Comida 1: arroz jazmín, pollo, crema de maní, canela molida, sal yodada, y arándanos.
• Comida 2: pollo, arroz jazmín, banana, sal, canela molida, crema de maní y arándanos.
• Comida 3: arroz jazmín, pollo, aceite de oliva virgen extra, canela molida, sal rosa y arándanos.
• Comida 4: pollo, arroz jazmín, canela molida y sal.
• Comida 5: pollo a la plancha y arroz jazmín.
• Comida 6: arroz hervido, carne de bisonte, crema de maní, canela molida y sal rosa.

En un video reciente en su canal de YouTube, Walker profundizó sobre su dieta y hábitos de entrenamiento. Detalló que sus comidas están diseñadas para potenciar su rendimiento físico en los entrenos específicos. Por ejemplo, su segunda comida del día actúa como su preentrenamiento: “Esta es básicamente la comida que tengo antes de entrenar piernas. Probablemente veré algunos videos de YouTube mientras la como. Nada fuera de lo estándar”, declaró durante la grabación.

La industria del culturismo, al igual que sus fanáticos, está expectante de lo que traerá la edición del Pittsburgh Pro 2025, especialmente al tratarse de una de las últimas oportunidades para ganar impulso hacia la temporada de Mr. Olympia 2025. Además, las redes sociales del atleta, donde comparte regularmente su progreso bajo el seudónimo @nick_walker39, se han convertido en un espacio para desatar la anticipación de sus seguidores.

La competencia será feroz, pero Walker confía en su dedicación y capacidad para sorprender. Tal como señaló Dennis James, exfisicoculturista y analista del ambiente, en declaraciones recogidas por Fitness Volt: “Si Walker quiere ganar el Olympia 2025, necesita sorprender a sus rivales desde el inicio”. Y el Pittsburgh Pro podría ser, precisamente, ese inicio.