Fernando Azor, psicólogo: “La ansiedad es una consecuencia de tu modo de vida, no es una decisión”

La ansiedad, según el psicólogo Fernando Azor, no aparece por azar ni se elige conscientemente. Se trata de una reacción que surge de las estrategias cotidianas que cada persona utiliza para afrontar la vida. Este profesional sostiene que la ansiedad “es una consecuencia de tu modo de vida, no es una decisión”, poniendo el foco en los hábitos y formas de abordar los desafíos diarios como desencadenantes directos.

Muchos consideran que la ansiedad es el resultado de un pensamiento negativo persistente o de una debilidad de carácter, pero Fernando Azor, a través de su cuenta de TikTok (@azorfernando), desmonta esa percepción. Aclara que no existe una decisión voluntaria detrás de sufrir ansiedad o evitarla. Más bien, cada vez que aparece, es porque la persona está intentando ejercer un control sobre algo que, en realidad, escapa a su dominio.

El especialista enfatiza que la ansiedad funciona como un sistema de activación en el cerebro y en el cuerpo, diseñado para buscar soluciones ante situaciones que resultan amenazantes o inciertas. Este mecanismo se pone en marcha cuando alguien quiere entender qué ocurre, anticiparse a problemas o evitar cambios que puedan resultar perjudiciales. La reacción ansiosa, entonces, responde a una necesidad interna de control, aunque ese control muchas veces no sea posible lograrlo completamente.

Mecanismos que activan la ansiedad

Para Fernando Azor, la ansiedad se enciende cuando las personas buscan mantener el control sobre factores externos, como la opinión ajena, la salud personal, la estabilidad laboral o la seguridad ante posibles cambios. El deseo de anticipar o evitar riesgos se traduce en una activación constante del organismo. “La ansiedad es la manera que tenemos las personas de activar nuestro organismo en nuestro cerebro para poder tener ese control”, explica el psicólogo.

Las personas que desarrollan una habilidad especial para encontrar soluciones tienden a experimentar niveles elevados de ansiedad. Esto ocurre porque el afán de resolver y prever todos los escenarios posibles genera una exigencia interna continua. La ansiedad, de este modo, no es un fallo, sino la consecuencia de intentar controlar lo incontrolable.

El modo en que se siente la ansiedad depende de cómo cada persona percibe sus propias limitaciones. Si alguien trata siempre de solucionar cualquier contratiempo y no admite que hay cuestiones que no puede manejar, la ansiedad se intensifica. En palabras de Azor, esa búsqueda incansable de control desemboca en una “sensación de bloqueo derivado de lo que queremos controlar y no podemos”.

¿Cómo afrontar la ansiedad?

El abordaje propuesto por Fernando Azor parte de aceptar que la ansiedad es parte de la respuesta natural del organismo, no un fallo personal. El primer paso es reconocer las propias limitaciones y dejar de intentar controlar todos los aspectos de la vida. “Si siempre queremos resolver y nunca estamos dispuestos a poder aceptar nuestra limitación, el resultado siempre va a acabar siendo el mismo”, sostiene el psicólogo.

Azor recomienda abandonar la exigencia de perfección y dejar espacio para la incertidumbre. Comprender que no todo puede ser previsto ni solucionado reduce el nivel de activación ansiosa. La clave es identificar cuándo la necesidad de control está impulsando la ansiedad y, en esos momentos, permitirse aceptar que existen situaciones fuera del alcance personal.

Para gestionar la ansiedad de manera más saludable, resulta útil detenerse y reflexionar sobre lo que realmente se puede controlar y lo que no. Esta toma de conciencia permite rebajar la presión interna y evitar el bloqueo. Al aceptar la limitación y dejar de luchar contra la incertidumbre, la persona puede disminuir el malestar y enfrentar la vida cotidiana de una manera más serena.