Fernando Azor, psicólogo: “Que sientas culpa es normal, es necesario para la sociedad y para evitar conflictos”

Experimentar culpa puede resultar incómodo, pero para el psicólogo Fernando Azor es una emoción lógica y necesaria en la vida social. El psicólogo, a través de su cuenta de TikTok (@azorfernando), sostiene que “sentir culpa es normal, es necesario para la sociedad y para evitar conflictos”. Esta perspectiva invita a mirar la culpa no solo como una carga individual, sino como un elemento clave que facilita la convivencia y la armonía en grupo.

El sentimiento de culpa surge cuando una persona percibe que ha incumplido normas sociales o expectativas compartidas. Según Azor, su aparición está profundamente relacionada con la vida en sociedad: así como el sistema inmunológico protege al cuerpo de momentos negativos, la culpa protege a los grupos de conversaciones incómodas y desencuentros. En palabras del especialista, “la culpa sería una reacción del propio cuerpo que es necesaria, de nuestra mente, mejor dicho, que es necesaria que se produzca para que podamos vivir ”.

La mente humana, afirma Azor, está diseñada para la vida en grupo. Por eso, intentar eliminar completamente la culpa resulta imposible: “por mucho que queramos decirnos, no nos sintamos culpables, no es posible. Si vivimos en sociedad y nuestro cerebro está precisamente desarrollado para vivir en sociedad, entonces la culpa tiene que aparecer”. Así, la culpa se convierte en una señal interna que orienta el comportamiento y contribuye a mantener el orden social.

La culpa como parte de la empatía

Fernando Azor explica que la culpa tiene una función evolutiva, comparable a otros mecanismos que han surgido para garantizar la supervivencia del grupo. Sentirse culpable permite que las personas se autorregulen y, en consecuencia, respeten las normas y acuerdos que sostienen la convivencia. “Si uno mismo es capaz de darse cuenta y puede generar este sentimiento, es más fácil que uno se autorregule y que dentro de la sociedad la cosa fluya con normalidad”, señala el psicólogo.

El experto define la función de la culpa como un “freno interno” frente a posibles conductas que puedan dañar al grupo o romper la confianza entre sus miembros. Azor subraya que esto quiere decir que la culpa forma parte de la empatía. Otra emoción esencial para la vida en comunidad, aunque en este caso el foco está puesto en la culpa como regulador social. Sin este sentimiento, sostiene el experto, sería muy complicado que las personas lograran convivir en armonía y alcanzar objetivos comunes.

Beneficios y riesgos de la culpa

El psicólogo resalta que “los conflictos, después de todo, son bastante costosos emocionalmente y cuantos más conflictos tenemos con las personas que nos rodean, normalmente, más distancia ponemos. De tal manera que la culpa favorece que el número de conflictos sea algo menor”, explica Azor.

Sin embargo, el sentimiento de culpa también puede tener aspectos negativos si se convierte en una carga excesiva o se experimenta de manera desproporcionada. Aunque el especialista no profundiza en los riesgos específicos, reconoce que la presencia de la culpa es inevitable y que es fundamental aprender a gestionarla.

“Entendiendo que estará, ahora hay que valorar qué hacer con ella, qué beneficios, qué perjuicios podría tener”, plantea Azor, invitando a reflexionar sobre el papel que juega esta emoción en la vida cotidiana. En definitiva, la culpa forma parte del entramado emocional que sostiene a la sociedad. No es posible eliminarla por completo, pero comprender su función puede ayudar a utilizarla como una herramienta de autorregulación y convivencia.