Cuántos kilos puede aumentar una persona en fiestas decembrinas

A casi una semana de que empiecen algunas de las celebraciones más esperadas del año, como son Navidad y Año nuevo, una de las preocupaciones que podrían llegar a surgir es cuantos kilos puede subir de peso una persona durante estas fechas.

Y es que, al menos en México, existe el maratón “Guadalupe-Reyes”, que consiste en una serie de celebraciones del último periodo del año y principios del siguiente. Pero, la importancia de este evento no se debe únicamente a lo que cada de una de ellas representa, sino a otro elemento muy significativo: la comida.

Así, el tradicional ponche, el pavo en navidad o la rosca de reyes son algunos de los platillos que no suelen faltar en las casas de los mexicanos, no obstante, los excesos de alimentos o alteraciones de sueño debido a las fiestas pueden significar un riesgo para la población.

La especialista nutrición, sobrepeso y metabolismo, Alejandra González, mencionó para EFE que los expertos recomiendan intentar no excederse o realizar algunos ejercicios para mantener la salud lo más óptima posible durante estas celebridades, pues el promedio de aumento de peso podría ser entre tres y cinco kilos.

En este sentido, González mencionó que es importante crear rutinas saludables que permitan quemar calorías con mayor rapidez.

Cabe señalar que el metabolismo es el encargado de convertir los alimentos en la energía que el cuerpo necesita para cumplir con todas sus funciones, por ello, la nutrióloga recomendó no saltarse comidas, la cual es una práctica común entre la población con la finalidad de “hacer estómago” para disfrutar la abundante comida de los días feriados.

También aconsejó consumir colaciones entre el desayuno y la comida para que el cuerpo no esté sin alimento durante largos periodos de tiempo y no sea propenso de alimentarse de más.

Además de lo anterior, se recalcó que debe moderarse el consumo del alcohol y tomarse suficiente agua. Sin olvidar que hacer actividad física al menos 30 minutos diarios favorecerá a la salud.

Cuánto dura el maratón Guadalupe-Reyes en México

El 12 de diciembre marca el inicio de este maratón festivo en el que los mexicanos hacemos una fiesta nacional para recordar el día en el que la Virgen de Guadalupe se apareció ante el indígena Juan Diego en el cerro del Tepeyac, al norte de la Ciudad de México, en el año 1531.

La agenda festiva continúa con la realización de las posadas que inician el 16 de diciembre y terminan el día 24 del mismo mes o mejor conocido como Nochebuena; le siguen el 25 de diciembre, cuando celebramos la Navidad; el Día de los Santos Inocentes, el 28 de diciembre; el 31 de enero cuando celebramos al Año Viejo; el 1 de enero cuando llega el Año Nuevo, y finalmente el 6 de enero, Día de los Santos Reyes Magos.

El maratón tomó su nombre del operativo que desde la década de los 90 organiza cada año la Secretaría de Seguridad Pública de la Ciudad de México, llamado Guadalupe-Reyes, con el que refuerzan la seguridad y vigilancia en la capital del país por las festividades decembrinas.

Sin embargo, en el imaginario colectivo la llegada de estas fechas suele significar otra cosa completamente diferente e, incluso, algunos intrépidos extienden el periodo del maratón hasta el 2 de febrero, día de la candelaria y donde los tamales son una de las cosas que no dejan de acompañar a esta fiesta.

*Con información de EFE

SEGUIR LEYENDO