La Neurociencia afectiva, liderada por Richard Davidson, estudia los mecanismos cerebrales de subyacen a la emoción. Después de 35 años de investigación sobre las emociones, Davidson sostiene que cada uno de nosotros tiene una huella digital emocional que nos identifica e individualiza a unos de otros. Esta huella está compuesta por 6 dimensiones o perfiles emocionales.
La manera en que reaccionamos a las situaciones de la vida tienen más que ver con el perfil emocional de cada uno de nosotros, que de las circunstancias externas. Hoy se sabe que lo que pasa fuera de nosotros no determina nuestra reacción, sino que nuestra forma de responder a los acontecimientos está determinada por la “configuración emocional de nuestra mente”, por el cableado emocional que hemos realizado y que nos permite recorrer una y otra vez diferentes situaciones utilizando la misma conducta.
En estas columnas vamos a desarrollar cada uno de los perfiles emocionales que tiene nuestro cerebro y que explican la forma particular que tenemos de responder a las situaciones que vivimos. Conocer cada uno de ellos nos va a permitir saber más de nosotros mismos.
Empecemos por el primero: El perfil de resistencia. Esta dimensión mide la rapidez o lentitud con la que nos recuperamos de los golpes de la vida. Las investigaciones realizadas arrojaron un dato curioso; Si nos recuperamos rápidamente de una pequeña dificultad, haremos lo mismo ante los grandes golpes o reveses de la vida. A su vez, si nos obsesionamos o paralizamos ante las pequeñas cosas, lo mismo nos pasará con las importantes.
Podemos estimar nuestro nivel de resistencia respondiéndonos las siguientes preguntas: ¿Es usted una persona que supera los reveses o sufre una debacle emocional cada vez que le ocurre una desgracia? Cuando se enfrenta a un desafío emocional, ¿es capaz de mostrar la tenacidad y la determinación de un soldado o más bien se siente impotente y se rinde? Si llega al aeropuerto y descubre que su vuelo ha sido cancelado, ¿insulta al personal de información y le cuesta varias horas recobrar la calma y la compostura? Si tiene una discusión con su pareja ¿le empaña eso el resto del día o se recupera y lo olvida fácilmente? ¿Si se muere alguien allegado, ¿no solo siente la tristeza normal, sino una prolongada y profunda desesperación tan debilitante que se siente incapaz de funcionar con normalidad por meses o incluso años?
Las personas a las que les cuesta recuperarse se caracterizan por una dificultad en deshacerse de la ira, la tristeza o cualquier otra emoción negativa después de haber experimentado una pérdida, un inconveniente, un revés o cualquier otro acontecimiento perturbador.
Mientras que aquellos que tienen una pronta recuperación emocional son bastante resistentes a los avatares emocionales que se le presentan. Recuperarse prontamente de un golpe emocional es indicador de la resistencia que tenemos. Cuanto más rápida es la recuperación, más fuerte somos frente a la adversidad.
Ser conscientes del tiempo de recuperación que necesitamos para volver al estado anterior al suceso, nos ayuda a conocernos más y a enfocarnos en gestionar más adecuadamente nuestra emoción cuando la situación que se nos presenta, es adversa.
Este estudio pudo establecer que utilizamos el mismo mecanismo para algo pequeño como para algo importante.
Entonces, aprovechemos esta ventaja y la próxima vez que no encontremos un lugar libre para estacionar nuestro vehículo, intentemos acortar el tiempo de malestar que nos provoca. Entrenarnos en lo pequeño nos preparará para enfrentar mejor lo más importante.
*Psicóloga y escritora
Lo aquí publicado es responsabilidad del autor y no representa la postura editorial de este medio.
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