El secreto del físico de David Guetta a los 59: entrenamiento en familia y una dieta con menos azúcar

David Guetta cumple este sábado 59 años con una rutina de entrenamiento basada en pesas, cardio y una alimentación con alto aporte de proteínas. El DJ francés incorporó el ejercicio a una agenda marcada por giras, presentaciones nocturnas y traslados frecuentes, con una premisa que ha repetido en los últimos años: la preparación física forma parte de su forma de sostener el ritmo de trabajo.

El productor, conocido por éxitos como “Titanium”, “When Love Takes Over” y “I Gotta Feeling”, exhibe con frecuencia fragmentos de sus sesiones de entrenamiento. Su método combina trabajos de fuerza, actividades aeróbicas y una dieta que limita el azúcar refinada. A diferencia de una preparación enfocada solo en la imagen corporal, Guetta ha planteado su rutina como una herramienta para preservar la resistencia y la salud con el paso del tiempo.

Una rutina de ejercicio sostenida

El DJ francés, nacido el 7 de noviembre de 1967, forma parte de la primera línea de la música electrónica desde hace décadas y mantiene una agenda internacional que demanda noches de trabajo prolongadas, viajes y cambios constantes de horario.

En ese contexto, el entrenamiento dejó de ser una actividad ocasional. El artista suele compartir imágenes desde gimnasios privados, viviendas temporales y embarcaciones, donde adapta sus ejercicios a los equipos disponibles. Pesas, máquinas de poleas, bicicleta estática, caminatas y carrera en cinta aparecen de manera recurrente en sus publicaciones.

Guetta entrena con pesas cuatro veces por semana, en sesiones de entre 45 minutos y una hora. Su planificación también incluye tres jornadas de cardio, de aproximadamente media hora cada una. Para esa parte de la rutina, recurre a bicicletas fijas o caminatas a paso rápido.

La frecuencia resulta relevante por la edad del músico y por el tipo de actividad que desarrolla. Los shows de música electrónica pueden extenderse durante varias horas, con viajes sucesivos entre países y poca regularidad en los descansos. Guetta busca que el entrenamiento se mantenga aun cuando cambia de ciudad o está de vacaciones.

Pesas para conservar fuerza y masa muscular

El trabajo de fuerza ocupa un lugar central en la preparación del DJ. En las imágenes que difundió a lo largo de los últimos años se lo ve con ejercicios para espalda, brazos, hombros y abdomen, además de rutinas en máquinas de musculación.

El entrenamiento de fuerza permite trabajar la masa muscular y la resistencia física, dos aspectos que ganan peso con el paso de los años. En el caso de Guetta, las publicaciones muestran un esquema que alterna grupos musculares y que combina ejercicios de tirón, empuje y trabajo de brazos.

Durante una sesión compartida desde un yate, el artista realizó ejercicios en una máquina de poleas para espalda y completó una parte aeróbica en una cinta de correr. Esa publicación tuvo amplia repercusión porque también participaron dos de sus cuatro hijos: Tim y Cyan. Uno hizo ejercicios de brazos; el otro estuvo cerca del equipamiento.

El video ofreció una imagen puntual de su entrenamiento, aunque la actividad física del productor no se limita a ese escenario. Guetta ha mostrado rutinas en distintos lugares, lo que sugiere una adaptación a las condiciones de cada viaje antes que una dependencia de un gimnasio fijo.

El cardio forma parte de su preparación semanal

Además de las pesas, David Guetta incluye cardio tres veces por semana. La carrera en cinta, la bicicleta estática y las caminatas rápidas son algunas de las alternativas que utiliza para mantener el trabajo aeróbico.

Esta parte de la rutina complementa las sesiones de fuerza y ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular. Para una persona con una agenda de actuaciones y traslados continuos, una planificación de este tipo apunta a sostener el nivel de energía durante jornadas largas.

En 2021, cuando tenía 53 años, Guetta publicó una foto en Instagram en la que exhibió sus abdominales y explicó que se preparaba para regresar a los escenarios. La publicación llegó después de un período de restricciones a los conciertos por la pandemia de coronavirus, cuando los artistas redujeron de manera drástica los recitales presenciales.

Durante ese período, el DJ organizó desde Dubái una edición virtual de su concierto “United at Home”, destinado a recaudar fondos para acciones vinculadas con la emergencia sanitaria. Al mismo tiempo, aprovechó la pausa de los viajes para reforzar su preparación física.

Proteínas y menos azúcar refinada en la dieta de David Guetta

La alimentación también aparece como uno de los ejes de la rutina del músico. Guetta prioriza las comidas ricas en proteínas y evita el azúcar refinada. El artista ha asociado esa decisión con un objetivo de bienestar a largo plazo.

“Mi estilo de vida siempre fue saludable, pero ya no tengo 20 años. Aunque seas saludable, si no eres extra saludable, algo malo va a pasar. Hay que esforzarse más”, afirmó a Bodybuilding Bros el DJ.

El enfoque marca una diferencia respecto de los hábitos que suelen asociarse a la vida nocturna y a la industria de la música electrónica. Guetta ha mantenido una carrera ligada a clubes, festivales y grandes producciones, pero suele presentar el ejercicio como un elemento de orden dentro de ese ritmo.

Al cumplir 59 años, Guetta mantiene una rutina que reúne pesas, cardio y cuidados alimentarios. La continuidad de ese plan le permite llevar sus hábitos de entrenamiento a los distintos destinos de una carrera que sigue activa en los escenarios internacionales.