Ni todos los días ni horas de gimnasio: cuánto entrenamiento de fuerza hace falta para ver resultados
Desde una rutina inicial breve hasta planes de mayor exigencia, las claves según la experiencia, los objetivos y el tiempo disponible
Más de 40 y sin experiencia con pesas: tres claves para empezar a entrenar fuerza
Ejercicios básicos, dos sesiones semanales y una carga acorde al nivel inicial pueden ayudar a mejorar movilidad, salud ósea y autonomía
Colombia logró récord mundial de pesas: Yeison López hizo historia al levantar 173 kilogramos en arranque
En la categoría de 85 kilogramos, el deportista vallecaucano alcanzó la marca durante los clasificatorios para los Juegos Panamericanos de Lima 2027
Los remedios para aliviar el dolor muscular por volver al gimnasio después de mucho tiempo
Esta molestia a veces es inevitable, pero puedes aminorarla con estos consejos
¿Cardio o entrenamiento de fuerza?: cuándo aplicar cada opción y cómo combinarlas
Cada modalidad activa respuestas diferentes en el organismo y ofrece ventajas específicas, según la intensidad, el tiempo disponible y la meta física que se quiera priorizar
Zoe Saldaña modificó su entrenamiento a los 48 años: cuáles son los 6 ejercicios de fuerza que realiza
Un informe de Women’s Health detalló que la protagonista de Avatar y Guardianes de la Galaxia incorporó nuevas prácticas a su preparación física durante esta etapa de su carrera y repasó la rutina adoptada por la actriz
Cómo potenciar el core con una variante de pullover de pie, según un entrenador
Un movimiento con pesa rusa o mancuerna, realizado sin recostarse ni flexionar el torso, permite fortalecer la zona media y mejorar la estabilidad en ejercicios compuestos
Por qué las caminatas con peso son una alternativa para desarrollar y mejorar la condición física
Incorporar carga a la marcha diaria activa cadenas musculares que el cardio convencional no alcanza. Un entrenador de Men’s Health presenta una tríada de posiciones que desafía la zona media, los hombros y el antebrazo
Este es el truco de gimnasio que sigue Yahir para lucir cuerpazo en La Casa de los Famosos México 2026
El entrenamiento del cantante tiene una regla en particular que le da los mejores resultados
La mejor fruta que puedes usar como combustible y rendir más en el gimnasio
Es mejor tener algo en le estómago si vas a entrenar
