Ale Lacroix y la búsqueda del bienestar: meditación y actividad física a las 5 AM para mejorar la salud

Levantarse con las primeras luces del día para emprender diversas tareas como asistir al trabajo, ejercitarse en el gimnasio, ir a clases universitarias o acudir a una cita médica, es una práctica común y rutinaria para muchas personas.

No obstante, comenzar las actividades diarias al amanecer puede convertirse en un hábito saludable con múltiples beneficios. Es cuestión de sumarse a la llamada revolución del bienestar, bajo la cual, este domingo 3 de diciembre, habrá una cita perfecta.

El encuentro no es solo para los madrugadores habituales: todos, sin distinción, están invitados a unirse en el icónico Vial Costero de Vicente López para una dinámica experiencia matutina. La propuesta es clara: disfrutar del albor de una manera saludable, ya sea corriendo, caminando, en bicicleta o en patines. Todos son bienvenidos a participar en este trayecto de 5 kilómetros.

Ale Lacroix, el renombrado DJ y entusiasta del bienestar, presenta “Awake: Desafío de las 5 AM”, una celebración especial que va por su tercera edición. La cita es en la intersección de las calles Francisco N. de Laprida y Raúl Ricardo Alfonsín, a las 4:45 de la mañana.

No se trata únicamente de ejercicio físico, ya que la destacada instructora Lorena Maggi dirigirá una clase de yoga que promete elevar el espíritu. Esta actividad se suma a la propuesta, brindando un momento de calma y conexión interior en medio del entusiasmo del evento.

Además, habrá charlas de Mindfulness con Martín Reynoso y otra sobre “La fuerza de los hábitos” con Lacroix. Estos simposios están diseñados para proporcionar claridad y motivación, elementos esenciales para comenzar el día con el pie derecho.

En diálogo con Infobae, Lacroix profundizó: “La actividad propone un desafío que impulsa el amor propio, animando a las personas a superarse en distintas áreas como el ejercicio, la música, las dietas o el aprendizaje de idiomas. La iniciativa central es el desafío de levantarse a las cinco de la mañana, que comienza la noche anterior y puede incluir caminatas, ciclismo, o cualquier actividad física, ya sea de forma competitiva o recreativa”.S

Según el creador de la propuesta, “esta práctica promueve hábitos saludables y meditación, aprovechando un momento del día con menos distracciones y una mente más fresca”.

¿De qué se trata el desafío de las 5 AM? No implica solo levantarse temprano. Para instaurar estas costumbres, Lacroix enfatizaó la importancia de la repetición y la disciplina; y destacó los beneficios de la regla del “20/20/20″ al despertar. “Incluye una rutina de 20 minutos de ejercicio, seguido de 20 minutos de yoga y meditación, y finaliza con 20 minutos de lectura o escucha de podcasts para adquirir conocimiento. Esta rutina matutina permite empezar el día con claridad mental y sin distracciones, facilitando la gestión de tareas y correos electrónicos de manera eficiente”, explicó.

Y sumó: “La transformación personal que se logra con este hábito es significativa, afectando positivamente la productividad, la creatividad y las relaciones interpersonales. Esta práctica, que comenzó como una actividad privada, ha ganado popularidad y reconocimiento, y expandiéndose a otras ciudades y países. El proyecto Awake, vinculado a este desafío, ha evolucionado hasta convertirse en un concepto integral de bienestar, con un podcast, columnas en programas de radio, y presencia en eventos y charlas”.

Justamente en lo que respecta a podcast, Lacroix realizó en Infobae una serie de capítulos explicando su filosofía y compartiendo sus secretos saludables en La revolución del bienestar. “La evolución de Awake es constante y orgánica, con el objetivo de promover el bienestar en todas sus formas. El desafío de las 5 AM es el punto de partida de esta evolución, que ha beneficiado a muchas personas, ayudándolas a fortalecer su amor propio y bienestar general”, sostuvo Lacroix.

Para aquellos que creen que el bienestar también pasa por los hábitos alimenticios, en Awak habrá un desayuno que, en este marco, será una oportunidad para alimentar el cuerpo y el alma, manteniendo la sintonía con la temática del evento. La música y el movimiento también tendrán su lugar destacado. Majo Pandullo y Ale Lacroix animarán el ambiente con un Live Music & Percu, manteniendo a los participantes en movimiento y celebración.

A esta altura, Lacroix, más que un DJ, se ha convertido en un verdadero gurú del bienestar. Considera las 5 AM como la hora sagrada y madre de todos los hábitos saludables. Este domingo, celebra su tercer encuentro Awake, un testimonio de su compromiso con esta filosofía de vida.

El concepto de despertar antes del amanecer, incorporar hábitos saludables como actividad física, yoga y meditación apenas al despertar, es una práctica que hasta hace poco parecía reservada para unos pocos. Sin embargo, esta revolución del bienestar ha ganado adeptos en todo el mundo, especialmente impulsada por la pandemia.

En cada edición de Awake, que se celebra mensualmente en diferentes puntos del país, el DJ cierra el evento con una charla sobre la importancia de incorporar hábitos saludables. Hoy, este escenario se ha convertido en su nueva zona de confort.

Desde 2018, Lacroix se encuentra en una especie de misión personal para compartir y contagiar su revolución de bienestar.

A través de Awake, busca inspirar a otros a adoptar un estilo de vida más saludable y consciente. Su historia es un claro ejemplo de cómo un cambio de hábitos puede transformar no solo la rutina diaria, sino toda una existencia.