Los expertos coinciden en que caminar 10.000 pasos es más efectivo cuando aumentas el ritmo y lo combinas con ejercicios de fuerza
Las caminatas pueden convertirse en una herramienta más eficaz para la salud cuando incorporan intensidad y desniveles
Felipe Isidro, catedrático en Educación Física, sobre el envejecimiento y la fuerza muscular: “Las piernas ayudan en nuestra autonomía y estabilidad”
La fuerza de las piernas es un gran indicador de nuestro estado de salud general
Edu Garriga, emprendedor de Crossfit: “Cualquiera moderadamente atento aprendería a gestionar un gimnasio si destinara instinto”
El fundador del gimnasio Seventy Seven Fit, en Blanes, cuenta en el canal de Youtube de Eric Ponce cómo su pasión por el fitness ha llevado a convertirse en el director de un grupo empresarial con nueve centros y varios proyectos digitales en expansión
No requiere gimnasio: el ejercicio cotidiano que podría reducir un 39% el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Un metaanálisis con casi 480.000 participantes y una revisión científica de 2026 respaldan el hábito de subir escaleras como una de las formas más accesibles de reducir la mortalidad cardiovascular y por cualquier causa
Saltar la soga vs. correr: qué ejercicio conviene según el objetivo físico
Estudios publicados en revistas científicas y especialistas en rendimiento analizan las diferencias reales entre dos de las actividades aeróbicas más populares del mundo
Una casa puede cuidar o poner en riesgo: reuniones familiares, alfombras y bastones en la búsqueda de autonomía
Los encuentros en familia pueden sumar bienestar o activar peligros silenciosos. Pasillos despejados, luz adecuada y apoyos accesibles cambian el panorama. Hay situaciones en las que menos gente y un lugar conocido ayuda más
Dolor de espalda: los tres ejercicios que fortalecen el core y alivian la zona lumbar
Especialistas en entrenamiento señalan que activar la musculatura profunda de la columna con movimientos funcionales y progresivos puede reducir la carga sin depender de tratamientos pasivos
Por qué las caminatas con peso son una alternativa para desarrollar y mejorar la condición física
Incorporar carga a la marcha diaria activa cadenas musculares que el cardio convencional no alcanza. Un entrenador de Men’s Health presenta una tríada de posiciones que desafía la zona media, los hombros y el antebrazo
Pre-entreno y colágeno juntos mejoran el rendimiento físico si se toman en el momento correcto
Una doctora en farmacia de la Universidad de Carolina del Sur explicó cómo coordinar la ingesta de ambos complementos para aprovechar su acción, evitar molestias digestivas y mejorar energía, resistencia y cuidado articular sin interferencias
Qué pasa en el cuerpo cuando alguien reemplaza el gimnasio por el baile
Una revisión de 2026 en PubMed Central confirmó mejoras reales en fuerza y control neuromuscular, pero los especialistas marcan con precisión hasta dónde llega ese estímulo sin pesas
