Este es el ejercicio que tonifica todo el cuerpo con unos pocos movimientos

Dicen los que saben que no puede faltar en una completa rutina fit que se precie de tal. Paso a paso para ejecutarlo con éxito

Cuáles son los 3 tipos de ejercicios que mejoran la salud del corazón

Si bien cualquier tipo de actividad física ofrece beneficios cardiovasculares, algunas formas son particularmente efectivas. Una guía con las mejores opciones, según la Universidad de Johns Hopkins

Caminar y montar bicicleta están entre las actividades físicas preferidas por los bogotanos

El sondeo realizado por el Instituto Distrital de Recreación y Deporte también reveló que, en promedio, los ciudadanos realizan 350 minutos por semana de actividad física

Casi el 60% de los europeos tiene sobrepeso: cuál es la situación de la obesidad en el mundo

1 de cada 3 niños tiene sobrepeso o vive con obesidad en Europa. Cuáles son las enfermedades asociadas al sobrepeso y qué medidas eficaces recomiendan los especialistas

Los 5 errores más comunes al empezar a hacer ejercicio y cómo evitarlos

Los primeros entrenamientos pueden devenir en lesiones si no se tienen en cuenta algunos consejos. Qué recomiendan los especialistas

Cómo ser constante en la dieta y el ejercicio: 10 consejos para lograrlo

La clave está en adquirir hábitos. La convicción de estar haciendo algo por el cuidado de la salud ayudará a sostener las buenas prácticas más que si se fijan metas a corto plazo. Cómo conseguirlo

Cuál es el error más grave de las personas que van al gimnasio, según un campeón de CrossFit

El deportista estadounidense Justin Medeiros reveló qué falla observa en quienes empiezan a entrenar. Consejos para evitar abandonar el ejercicio físico

Cuáles son los 5 beneficios del ejercicio físico que ayudan a tener un cerebro saludable

Los efectos positivos se demostraron tras diferentes estudios científicos. Cómo conseguir hacer actividad física con continuidad, según un experto en medicina del deporte de la Fundación Favaloro

Una guía para volver a la actividad física luego del COVID-19, según el Colegio Estadounidense de Cardiología

La organización científica elaboró una orientación clínica ante afecciones cardíacas producto del COVID prolongado. Cómo retomar los deportes para quienes presentan síntomas posteriores a la infección y los que no

Alzheimer: un estilo de vida saludable puede retrasar hasta 6 años la aparición de la enfermedad

Un reciente estudio vinculó una buena dieta, el ejercicio regular y otros hábitos saludables con una mayor esperanza de vida y más tiempo sin trastornos del envejecimiento ni demencia. Qué aconsejan los expertos

Entretenimiento saludable para niños y niñas, un asunto de vital importancia: así va Colombia

Según la Organización Mundial de la Salud, cerca del 80% de los niños, niñas y adolescentes en el mundo, no hacen la suficiente actividad física

Estas son algunas ideas de pausas activas para lectores

Realizar pequeños recesos puede ayudar a que su experiencia con la lectura sea mucho más agradable y efectiva. Le contamos algunas claves para mantener periodos saludables frente al texto y terminar un libro a pesar de las mil ocupaciones

Cuáles son los 10 mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas en casa, según los especialistas

Pese a que hay muchas clases de entrenamientos que sirven para reforzar estas zonas, no todos son aptos para hacerlos en la comodidad del hogar. Cuáles son los más efectivos

Por qué la actividad física ayuda a combatir la diabetes y la depresión post COVID

El ejercicio frecuente puede romper el ciclo severo de inflamación causado por el coronavirus. Cuántos minutos de actividad son los recomendados

Los casos de artrosis en articulaciones aumentaron más del 110% en los últimos 20 años

Investigadores de China y Estados Unidos hicieron un estudio internacional y advirtieron que esta cifra podría incrementarse. Qué recomienda la Sociedad Argentina de Reumatología para prevenir esta enfermedad y en qué momento se debe iniciar el tratamiento

Bajar de peso es posible a cualquier edad y los científicos explican cómo hacerlo

Un nuevo estudio del Reino Unido demostró que los cambios de hábitos y la actividad física aportan beneficios en todas las etapas de la vida. Los detalles

Hacer actividad física reduce 33% el riesgo de padecer Alzheimer

Lo reveló un estudio realizado en Estados Unidos en más de 600.000 personas, con una edad media de 61 años. Cuáles son las recomendaciones que se desprenden de estos resultados

20 minutos de actividad física por día alcanzan para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Un nuevo estudio se enfocó en las personas mayores de 70 años. Los científicos detectaron que resulta más beneficioso en hombres que en mujeres

COVID-19: hacer actividad física después de recibir la vacuna podría potenciar sus beneficios

Un estudio científico en EEUU evaluó los efectos del ejercicio después de la aplicación de las dosis contra el coronavirus. Qué encontraron con respecto a la duración y el tipo de entrenamiento

Cuál es la manera más fácil de hacer actividad física, según la ciencia

Las aplicaciones de pasos o entrenamiento son los grandes aliados para empezar a moverse. Los expertos recomiendan 20 y 25 minutos diarios para evitar el sedentarismo

El aumento de actividad física puede prevenir la muerte en adultos, según investigadores de Estados Unidos

Un grupo de investigadores de los Estados Unidos, usando un contador de pasos, calculó cuántas muertes se pueden llegar a prevenir con solo aumentar 10 minutos la actividad física diaria

Top 4 de los elementos que necesita para cumplir sus metas fitness este 2022

Las tiendas virtuales reportan ventas constantes de artículos para hacer deporte

¿Se puede hacer actividad física con COVID leve o asintomático?

Aunque la mayoría de las infecciones con Ómicron no son graves, los especialistas aconsejan suspender los entrenamientos. Cuándo se puede retomar el ejercicio

Alerta Naranja: cinco claves para no padecer un cuadro grave por la ola de calor

Las altas temperaturas de esta semana pueden provocar casos de deshidratación. En CABA y varias provincias las temperaturas oscilarán entre los 36 y 37 grados. Cómo prevenirse del golpe de calor

Por qué los ejercicios físicos y mentales ayudan a prevenir enfermedades como la demencia o el Alzheimer

A partir de una cierta edad es necesario fortalecer el cerebro a través de actividades corporales y mentales para evitar futuras complicaciones. La opinión de los expertos

Efecto pandemia: más personas sufren presión arterial alta

Un estudio analizó las mediciones de 464.585 personas en EEUU y detectó una suba pronunciada de casos de hipertensión. Cuáles serían los factores que influyeron

Mantenerse activo físicamente protege contra el envejecimiento del cerebro

Actividades simples como caminar ayudan a mantener la memoria. Según un estudio de la Universidad de California, moverse también sirve para prevenir la enfermedad de Alzheimer

La actividad física como aliada para sobrellevar el estrés de fin de año

En el último mes del año, muchos eligen poner en pausa el entrenamiento con la promesa de retomar después de las Fiestas. Tres especialistas dijeron a Infobae por qué conviene mantenerse en movimiento

Científicos de Harvard explicaron cómo la actividad física ayuda a vivir más y mejor

Un nuevo estudio describe los beneficios del ejercicio para alcanzar la longevidad. Además, derriba mitos sobre el sedentarismo en personas mayores

Cuáles son los dos factores de riesgo de COVID-19 que se pueden modificar

Una investigación de la Universidad Queen Mary del Reino Unido halló las causas que predisponen a la enfermedad que pueden evitarse. Cuáles son los dos hábitos de vida que se pueden enmendar

Controlar el nivel de insulina reduce el riesgo de padecer COVID-19 grave

Científicos de la Universidad de Osaka identificaron un mecanismo molecular que hace que las personas con diabetes sufran más complicaciones. Qué recomiendan

Comenzó la semana de receso, estas son algunas actividades que puede hacer con los niños en casa

Desde actividad física hasta maratones de series y películas, todo por compartir un espacio de calidad con sus hijos

Realizar actividad física cerca de la hora de dormir puede producir insomnio

Entrenar de manera intensa en las dos horas previas a acostarse afecta la calidad del sueño, según un estudio de la Universidad de Montreal. En qué horarios es conveniente hacer deporte

Más quietos y doloridos: la pandemia afectó la postura de los más chicos

La combinación de poca actividad física y el aumento del uso de pantallas provocaron dolores de espalda, de cintura y de cabeza en muchos niños. Cuáles pueden ser las consecuencias

Nueva mirada sobre el corazón: del miedo a la enfermedad a enfocarse más en la “salud crónica”

Investigadores de Australia e Italia proponen usar app en celulares y otras tecnologías vestibles para que se puedan sostener los cambios de hábitos. Expertos de América Latina señalaron beneficios y reparos al ser consultados por Infobae

Ejercicio físico y barbijo: qué dice la ciencia sobre una práctica que se impuso y que puede resultar peligrosa

Los gimnasios exigen el uso de tapabocas para entrenar en espacios cerrados y al aire libre muchos lo usan por temor al contagio del COVID. Cómo afecta la frecuencia cardíaca y la oxigenación, según los expertos

Juanfer Quintero volvió a entrenarse con el DIM pensando en la triple fecha eliminatoria de octubre

El volante del Shenzen FC retornó al club antioqueño para acumular ritmo de competencia y volver a ser convocado por Reinaldo Rueda en los duelos contra Uruguay, Brasil y Ecuador

Cuáles son los 9 factores que hay que tener en cuenta para prevenir la enfermedad de Alzheimer

Según un estudio publicado en The Lancet por una comisión de expertos, en América Latina se podría reducir un 56% el riesgo de demencias como Alzheimer si se controlan los factores de riesgo. Cuáles son y cuándo comenzar

Hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar ansiedad en casi un 60%, encuentra un estudio

La práctica regular de actividad física contribuye a aumentar la sensación de bienestar. Cuál es impacto de la dosis de ejercicio, la intensidad o el nivel de condición física en el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, según investigadores de la Universidad de Lund en Suecia

Entrenamientos fuertes de cuatro segundos, ¿la clave para mejorar el estado físico?

Ejercitar en intervalos de alta intensidad otorga grandes beneficios para la salud. Investigadores de la Universidad de Texas determinaron cuánto debe durar cada intervalo y cuántas repeticiones son necesarias