En los capítulos anteriores hemos definido a la atención, entendida como aquel dominio encargado de establecer y mantener un estado de alerta que permite seleccionar estímulos, ideas o eventos importantes y dar respuesta a los mismos. Asimismo, se mencionaron cuatro tipos: selectiva, sostenida, dividida y alternada. En esta sección, se presentan los cuatro tipos de atención en profundidad.
En primer lugar, la Atención Selectiva refiere a lo que comunmente conocemos por “concentración”, es aquella capacidad para seleccionar y resaltar estímulos importantes en un momento determinado, mientras se inhiben otros. En segundo lugar, la Atención Sostenida refiere a lo que comunmente conocemos por “vigilancia”, es aquella capacidad para mantener una actividad atencional durante un periodo prolongado de tiempo. En tercer lugar, la atención Alternada refiere a la capacidad para cambiar el foco atencional de una tarea a otra. Por último, la Atención Dividida refiere a la capacidad de atribuir recursos atencionales a más de una tarea.
Es decir, es aquella función que nos permite llevar a cabo cualquier tipo de tarea que implique procesar diversos tipos de información y realizar dos o más actividades de forma simultánea.
En capítulos anteriores hemos comprendido y ejercitado la atención sostenida y focalizada, aunque es también fundamental, el ejercicio de este último tipo atencional, ya que la utilizamos en nuestro día a día para ser más eficientes, para el trabajo, para aprender y para diversas situaciones de nuestra vida cotidiana.
Por ejemplo, cuando tomamos una clase, curso o capacitación, utilizamos nuestra atención dividida para atender a lo que el profesor nos está enseñando, a su presentación, a los gráficos explicativos que éste puede realizar en el pizarrón y a la toma de notas que llevamos en nuestros propios cuadernos. Incluso en aquellas situaciones donde mantenemos una conversación mientras estamos almorzando o al chatear por teléfono mientras estamos caminando, estamos haciendo uso de nuestra atención dividida.
Sabemos que nuestra capacidad atencional es limitada, al igual que nuestra memoria a corto plazo y de trabajo. Tanto la velocidad de procesamiento, como la capacidad a corto plazo, constituyen dos dimensiones básicas de la atención. Teniendo esto en cuenta, se han de presentar una serie de actividades que nos permiten ejercitar estas dos dimensiones y los diversos tipos de atención anteriormente descriptos, incluyendo la memoria de trabajo como un subtipo de atención más compleja que nos permite manipular la información mantenida en el almacenamiento temporal.
Ejercicio 1 para ejercitar la memoria de trabajo
Ejercicio para ejercitar la memoria de trabajo
Ejercicio para ejercitar la alternancia atencional
Ejercicio 4: para ejercitar la atención selectiva y dividida
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Cómo dividir las tareas del hogar, según expertos en relaciones y dinámica familiar
Especialistas explican cómo repartir las responsabilidades domésticas de manera justa y evitar la sobrecarga en el hogar
Hablar de dinero sigue siendo un tabú: cómo romper el silencio en 2026
El temor a discutir finanzas personales persiste, pero abrir el diálogo puede reducir el estrés, fomentar el aprendizaje y mejorar el bienestar emocional
Expertos en salud deportiva recomiendan 5 ejercicios para prevenir el dolor lumbar
Especialistas proponen una rutina sencilla para fortalecer la musculatura de la espalda baja y reducir el riesgo de molestias
Justin Bieber cumple años: el impacto en la moda y cómo sus looks rompen esquemas
El cantante canadiense de 32 años, demuestra su influencia en la industria al apostar por la mezcla de géneros y la experimentación
“La moda no tiene edad; la mujer silver elige su estilo y toma de cada diseñador lo que le parece mejor”
Modelo publicitaria y de pasarela en los 70, tapa de revistas, Adriana Costantini se reconvirtió muy pronto como empresaria y transformó su nombre en marca. Su apuesta temprana fue por el jean y la sostiene hasta hoy
