Vianda para la playa por Romina Pereiro - #Informes

Llegó el verano y la temporada de vacaciones arrancó con todo. No hay que olvidarse que en esta época es fundamental la hidratación y la buena alimentación.

Muchos argentinos ya están de vacaciones a la playa y, por eso, voy a enseñarte a preparar una vianda súper completa para que estés todo el día en la playa con comidas ricas, sanas, saludables y económicas con lo que hay en la heladera.

Tips para llevar: geles refrigerantes, bolsitas con cierre, heladera térmica (grande en lo posible), envases con tapa.

Ideas para la vianda:

Ensalada en frasco

Ensalada en frasco, ideal para llevar la porción justa a la playa
Ensalada en frasco, ideal para llevar la porción justa a la playa

-Fideos tirabuzón

-Tomate cherry

-Albahaca

-Zanahoria

-Aceitunas

-Brócoli

-Queso

Ensalada 2

- 200 grs fideos

-1/2 pimiento rojo, en cubos pequeños

- 1 /2 pimiento amarillo, en cubos pequeños

- 1 pepino en cubos pequeños

- 1 tomates en cubos pequeños

- 1 atado de cilantro picado

- 1/2cebolla roja, picados fino y en cubitos

- Aceitunas picadas

- Mostaza, limón y sal a gusto

Sandwich saludable:

La opción de sándwich saludable para llevar en la vianda a la playa
La opción de sándwich saludable para llevar en la vianda a la playa

-Jamón

-Queso port salut

-Espinaca

-Pimientos rojos asados

Sándwich saludable 2:

-Choclo

-Zanahoria rallada

-1/2 palta

-1 huevo duro

-Tomate

De postre: varias frutas, de muchos colores para hidratarse en los días de mucho calor.

Para la merienda: barritas cereal, frutas secas, botellitas agua, grisines, galletitas de avena o de agua y vainillas.

Como hidratación: fundamental el llevar una botella de agua. Tip: dejar la noche anterior la botella en el freezer para que el agua dure el mayor tiempo posible fría.

Galletitas para llevar a la playa
Galletitas para llevar a la playa

Fotos: Matías Arbotto/ Video: Lihue Althabe/ Edición de video: Pedro Kablan

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