Llegó el verano y la temporada de vacaciones arrancó con todo. No hay que olvidarse que en esta época es fundamental la hidratación y la buena alimentación.
Muchos argentinos ya están de vacaciones a la playa y, por eso, voy a enseñarte a preparar una vianda súper completa para que estés todo el día en la playa con comidas ricas, sanas, saludables y económicas con lo que hay en la heladera.
Tips para llevar: geles refrigerantes, bolsitas con cierre, heladera térmica (grande en lo posible), envases con tapa.
Ideas para la vianda:
Ensalada en frasco
-Fideos tirabuzón
-Tomate cherry
-Albahaca
-Zanahoria
-Aceitunas
-Brócoli
-Queso
Ensalada 2
- 200 grs fideos
-1/2 pimiento rojo, en cubos pequeños
- 1 /2 pimiento amarillo, en cubos pequeños
- 1 pepino en cubos pequeños
- 1 tomates en cubos pequeños
- 1 atado de cilantro picado
- 1/2cebolla roja, picados fino y en cubitos
- Aceitunas picadas
- Mostaza, limón y sal a gusto
Sandwich saludable:
-Jamón
-Queso port salut
-Espinaca
-Pimientos rojos asados
Sándwich saludable 2:
-Choclo
-Zanahoria rallada
-1/2 palta
-1 huevo duro
-Tomate
De postre: varias frutas, de muchos colores para hidratarse en los días de mucho calor.
Para la merienda: barritas cereal, frutas secas, botellitas agua, grisines, galletitas de avena o de agua y vainillas.
Como hidratación: fundamental el llevar una botella de agua. Tip: dejar la noche anterior la botella en el freezer para que el agua dure el mayor tiempo posible fría.
Fotos: Matías Arbotto/ Video: Lihue Althabe/ Edición de video: Pedro Kablan
SEGUÍ LEYENDO:
Últimas Noticias
5 claves respaldadas por la ciencia para que seas más feliz en casa
La neurociencia ambiental identificó factores concretos que inciden en el estrés, la ansiedad y el descanso de quienes habitan un hogar
Día Nacional de la Oncología: ocho avances que cambian el tratamiento del cáncer en 2026
La medicina de precisión, la inmunoterapia, los anticuerpos conjugados y los estudios moleculares modifican la estrategia contra tumores frecuentes y raros, con un objetivo que incorpora la calidad de vida a la eficacia clínica
El Niño y la “tormenta perfecta” para el dengue: por qué la prevención debe empezar antes del verano
Las lluvias, la humedad y las temperaturas favorables pueden acelerar el ciclo del Aedes aegypti. Especialistas explican a Infobae que las sequías también pueden aumentar el riesgo por el almacenamiento de agua y advierten que hogares, municipios y equipos de salud deben prepararse antes de que suban los casos
Día del Merlot: 10 vinos para para redescubrir una cepa que sobrevivió a las modas
Nació en Burdeos, conquistó el mundo y cayó en desgracia a causa de su propio éxito. Hoy, con productores que respetan su identidad, vuelve a dar tintos elegantes y de gran expresión. Historia, presente y potencial de una variedad que busca recuperar su lugar
Testeos gratuitos de VIH en la Marcha del Orgullo 2026: dónde, cuándo y cómo acceder en Buenos Aires
AHF Argentina ofrecerá este sábado pruebas rápidas y confidenciales, en el marco de una campaña centrada en la prevención de las infecciones de transmisión sexual
