Bajar de peso es una obsesión general que llevó a que con el tiempo surgiese un sinfín de dietas y rutinas de entrenamientos. Pero adelgazar no siempre tiene que estar ligado a la exigencia.
Para no padecer largas horas en el gimnasio o planes alimenticios que suprimen los consumos favoritos, hay actividades cotidianas que ayudan al reducir kilos. Por ejemplo, dormir las horas convenientes, elegir determinados alimentos, caminar más o subir escaleras. También, incluso, los quehaceres domésticos.
Apenas simples modificaciones en la rutina diaria son suficientes para suprimir una considerable cantidad calórica. Actividades que involucren "una gran cantidad de movimientos y músculos al mismo tiempo, por lo que se gasta energía y ayuda al descenso de peso", comentó a Infobae la nutricionista Romina Stoppani. Y las tareas del hogar son una opción perfecta.
Un estudio del Instituto Good Housekeeping (GHI, según sus siglas en inglés) profundizó sobre los efectos en el cuerpo de realizar los trabajos en la casa, de modo que quitar el polvo de los muebles, limpiar el baño o lavar ropa son maneras eficaces de quemar calorías y mantenerse en forma.
Utilizando las pulseras fitness, aquellas que monitorean la actividad y calculan ciertos marcadores (calorías, ritmo cardíaco, velocidad), las participantes quemaron un promedio de 602 calorías haciendo solo dos horas de quehaceres hogareños intensos, casi doblando las 374 calorías que suprimieron durante una carrera de 5 kilómetros.
Rastreando el rendimiento de los voluntarios durante una semana, los investigadores apuntaron que 40 minutos de limpiar el polvo fue la tarea más eficiente, ya que quemó 194 calorías, mientras que 20 minutos de limpieza de ventanas y lavado de piso eliminaron 115 y 107 calorías respectivamente.
Los otras dos que se midieron fueron limpiar el baño: 20 minutos equivalen a un gasto de 100 calorías. En tanto que pasar la aspiradora en el mismo tiempo contribuyó a suprimir 86 calorías.
Otro estudio publicado en el sitio AXA PPP Healthcare analizó distintas variantes, pero en un margen de una hora: cortar el pasto quema hasta 350 calorías; lavar el auto, 250; lavar ropa, 200; pasear el perro, 180.
LEA MÁS:
9 trucos infalibles para quemar calorías sin darse cuenta
6 métodos comprobados por la ciencia para bajar de peso
Cuál es la dieta más eficaz para bajar de peso
Descubrieron la mejor forma de bajar de peso (y no volver a subir)
Últimas Noticias
El cine argentino y la dictadura militar: seis películas clave para la memoria colectiva de un tiempo oscuro
El siniestro plan represivo sobre la sociedad argentina tuvo, a lo largo de cuatro décadas, variados y contundentes testimonios fílmicos que incluso permitieron el reconocimiento de dos premios Oscar
Alfonso López Chau a José Williams: “¿Por qué cobra dos sueldos? Renuncie a uno. ¿Qué corona tienen los militares?”
El aspirante de Ahora Nación puso en el centro del debate presidencial la controversia por el doble ingreso del legislador, quien defendió la legalidad de percibir pensión y salario
Dante Pagani, la nueva joya del tenis argentino, ganó el Banana Bowl en Brasil y va por más: “Ahora quiero un Grand Slam”
El santafesino, de 17 años, conquistó uno de los torneos juveniles más importantes del mundo y se ubicó entre los 15 mejores del ranking ITF. “Vamos por el buen camino”, le dijo a Infobae
Apple rompe su propio techo y suma la mayor cantidad de nuevos usuarios de Mac
El impacto del MacBook Neo se refleja en la ausencia de una base de usuarios previa
Christian Domínguez y Karla Tarazona salen de juerga y son cuestionados tras denuncia por atacar a hija del cantante
Melanie Martínez formalizó una denuncia y denunció el impacto emocional en su hija
