Para millones de personas que viven con síndrome del intestino irritable, o SII, el alivio podría provenir de un lugar inesperado: el tapete de yoga.
El síndrome del intestino irritable provoca dolor abdominal, distensión abdominal y cambios en los hábitos intestinales.
PUBLICIDAD
Una nueva revisión clínica de 10 estudios publicados encontró que las personas con esta afección que practicaban yoga experimentaban una disminución de los síntomas digestivos en general, junto con niveles más bajos de ansiedad y depresión.
Los beneficios podrían estar relacionados con el eje intestino-cerebro, la red de comunicación que conecta el cerebro con el sistema digestivo.
En las personas con síndrome del intestino irritable, esas señales pueden volverse especialmente sensibles, lo que permite que el estrés desencadene o empeore los síntomas digestivos.
Los investigadores creen que el yoga, que combina movimiento, respiración controlada y atención plena, ayuda a activar la respuesta de "descanso y digestión" del organismo.
PUBLICIDAD
Y a medida que disminuyen los niveles de estrés, la digestión puede funcionar de manera más eficiente.
Señalan que ciertas posturas de yoga y ejercicios de respiración pueden ser especialmente beneficiosos.
Las flexiones hacia adelante en posición sentada, por ejemplo, pueden ayudar a calmar el sistema nervioso.
Aunque se necesita más investigación, los hallazgos sugieren que el yoga podría ser una estrategia complementaria prometedora para el manejo del síndrome del intestino irritable.
Fuente:
Comprehensive Physiology
Afiliaciones de los autores:
University of Milan
SGT University
Foundation IRCCS Ca' Granda Ospedale Maggiore Policlinico
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Dieta nutritiva: cuáles son los alimentos más saludables para acompañar el huevo duro
La elección de los acompañamientos permite sumar nutrientes clave, favorecer la saciedad y variar desayunos, almuerzos o cenas con preparaciones simples
Para controlar la diabetes y la obesidad: cómo funciona el chip subcutáneo diseñado por científicos suizos que “electrocuta” la glucosa
Un ensayo en ratones mostró que el implante transforma el exceso de glucosa en gluconato, un compuesto que se elimina por la orina. Aún debe superar pruebas de seguridad antes de evaluarse en humanos
Alimentación infantil: las dudas más frecuentes sobre lactancia, primeras comidas y fórmulas especiales
La pediatra Eva Cueto explicó cuáles son las principales inquietudes de las familias durante el primer año de vida del bebé, desde la incorporación de alimentos hasta el uso de fórmulas especiales
Cáncer de piel: una vacuna de ARNm redujo 42% el riesgo de recurrencia o muerte por melanoma
Un ensayo clínico halló que el fármaco personalizado superó al tratamiento estándar en pacientes con tumores extirpados quirúrgicamente. Los resultados preliminares se habían conocido en agosto y habían generado gran expectativa
Por qué la espinaca puede ser una aliada ante el estreñimiento dentro de una dieta variada
La dietista Lauren Manaker explica por qué sus hojas suman líquido a los platos, mientras una guía clínica delimita el alcance de las recomendaciones dietarias
