*Grupo INECO es una organización dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. A través de su Fundación INECO, investiga el cerebro humano.
La ansiedad es uno de los trastornos de salud mental más comunes en la actualidad, afectando a millones de personas en todo el mundo. En los últimos años, su prevalencia ha crecido notablemente, convirtiéndose en una de las principales preocupaciones a nivel global.
PUBLICIDAD
Los trastornos de ansiedad incluyen diversas condiciones, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico, las fobias específicas, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), entre otros. Aunque cada uno tiene características particulares, comparten una serie de síntomas que pueden interferir en la vida diaria de quienes los padecen: preocupación excesiva, miedo intenso, palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, fatiga, problemas para dormir y alteraciones cognitivas, como dificultades de concentración.
Por qué aumentan los casos de ansiedad
“El aumento en los trastornos de ansiedad no puede explicarse por una sola causa. Se trata de un fenómeno multifactorial que involucra predisposición genética, cambios en los entornos sociales y económicos, sobrecarga laboral y exposición a situaciones traumáticas”, señala la licenciada Delfina Ailán, miembro del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO.
PUBLICIDAD
Además, se ha observado un impacto claro de la pandemia de COVID-19, que intensificó los niveles de ansiedad, especialmente en personas con mayor vulnerabilidad previa. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó un incremento sustancial de los trastornos de ansiedad a partir de la pandemia, destacando la necesidad de intervención oportuna y recursos accesibles para el tratamiento.
Qué ocurre en el cerebro
Desde una perspectiva neurobiológica, la ansiedad implica una disfunción en los circuitos cerebrales que regulan las emociones, la memoria y las respuestas de alerta. Áreas como la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal juegan un papel central en este proceso. Cuando estos sistemas se desregulan, se genera una respuesta de miedo desproporcionada, incluso ante estímulos neutros o poco amenazantes.
PUBLICIDAD
Los neurotransmisores también cumplen un rol clave: alteraciones en la serotonina, la norepinefrina y el GABA contribuyen a una mayor sensibilidad emocional y dificultad para calmarse.
Abordajes terapéuticos eficaces
El tratamiento de los trastornos de ansiedad ha avanzado mucho en las últimas décadas. Hoy se sabe que un abordaje combinado, que incluya estrategias psicológicas, farmacológicas y de autocuidado, puede ofrecer mejores resultados.
PUBLICIDAD
Uno de los enfoques más utilizados es la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar pensamientos automáticos negativos y reformularlos desde una perspectiva menos rígida. También se trabaja sobre los hábitos diarios, las emociones y la forma en la que se responde ante situaciones que generan estrés o incertidumbre.
En la actualidad, el abordaje de la ansiedad se orienta a comprender no solo sus síntomas más evidentes, sino también su impacto emocional, físico y cognitivo. El objetivo es brindar un tratamiento integral y personalizado, que permita a cada persona recuperar su bienestar y funcionalidad en todos los aspectos de su vida.
PUBLICIDAD
Bienestar digital: un nuevo factor a considerar
El uso excesivo de pantallas y redes sociales también puede tener un impacto negativo sobre la salud mental. Si bien las plataformas digitales permiten conectarnos, informarnos o distraernos, cuando su uso no es moderado pueden fomentar la comparación constante, la sobreinformación y el aislamiento.
Practicar un uso más consciente y saludable de la tecnología puede ser una herramienta fundamental para prevenir y reducir la ansiedad.
Recomendaciones para afrontar la ansiedad y promover un bienestar digital
Silenciar o dejar de seguir cuentas que aumenten el malestar. Dedicar momentos del día sin tecnología para reconectar con el entorno y con uno mismo.
PUBLICIDAD
La ansiedad se puede tratar. Cuanto antes se busque ayuda, más herramientas habrá para recuperar el equilibrio emocional.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Últimas Noticias
Dolores de cabeza al despertar: el origen, cómo tratarlos y qué hábitos adoptar para prevenirlos
Sentir molestias fuertes en la mañana podría deberse por la falta de sueño o condiciones médicas subyacentes
Los hábitos comunes que pueden elevar el cortisol, según la endocrinología
Simran Malhotra y Maram Khalifa explicaron cómo estos comportamientos alteran el ritmo diario de la hormona y qué consecuencias metabólicas puede tener esa desregulación sostenida en el tiempo
Cómo reemplazar el azúcar y cuáles son los endulzantes que se ajustan mejor a cada caso, según la ciencia
No todos los sustitutos soportan el calor ni el procesamiento, y esa diferencia define qué elegir según el tipo de preparación y el perfil de la persona. Qué tener en cuenta
Pinzamiento de cadera: qué es, cuáles son los síntomas y cuándo consultar con un médico
Especialistas de Mayo Clinic explican que esta afección comenzó a comprenderse mejor recién a comienzos de los años 2000 y que, sin tratamiento, puede favorecer lesiones del cartílago y artritis temprana
Manos y pies con tono anaranjado: qué es la carotenemia, cuáles son sus causas y por qué suele ser una condición inofensiva
Según explicó una dermatóloga de Cleveland Clinic, este fenómeno tiende a estar relacionado con hábitos alimentarios o con la forma en que el organismo procesa ciertos nutrientes
