Si uno vive en Estados Unidos, es hora de retrasar sus relojes este domingo. Eso motivó a un grupo de expertos en sueño a plantear el retorno al horario estándar para que éste sea permanente.
La Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) ha emitido una nueva declaración de posición recomendando la eliminación de los cambios de hora estacionales. Y unas 20 otras organizaciones de salud han firmado esa declaración, que los expertos en sueño dicen que se alinea mejor con el “reloj biológico” humano.
Las evidencias respaldan los beneficios distintos del horario estándar para la salud y la seguridad, según la declaración de la AASM. La declaración también subraya los daños potenciales que resultan de los cambios de hora estacionales hacia y desde el horario de verano.
”Al provocar que el reloj biológico humano esté desalineado con el entorno natural, el horario de verano aumenta los riesgos para nuestra salud física, bienestar mental y seguridad pública”, aseguró el autor principal, el doctor Muhammad Adeel Rishi, presidente del Comité de Seguridad Pública de la AASM y especialista en pulmón, medicina del sueño y cuidado crítico en Indiana University Health. ”El horario estándar permanente es la opción óptima para la salud y la seguridad”, dijo Rishi en un comunicado de prensa de la AASM.
Entre los que firmaron la declaración de posición están la Academia Americana de Medicina del Sueño Cardiovascular, la Academia Americana de Medicina del Sueño Dental, la Academia Americana de Otorrinolaringología-Cirugía de Cabeza y Cuello, la Fundación Nacional del Sueño y el Consejo Nacional de Seguridad.
Esta no es la primera declaración de posición sobre este tema publicada por la AASM. En 2020, también dijo que las evidencias apoyan mejor la adopción de un horario estándar durante todo el año. La declaración de posición actualizada enfatiza que el horario de verano debe ser reemplazado por un horario estándar permanente. ”El horario estándar permanente ayuda a sincronizar el reloj biológico con la salida y puesta del sol”, según el doctor James Rowley, presidente de la AASM.
“Esta sincronía natural es óptima para un sueño saludable, y el sueño es esencial para la salud, el ánimo, el rendimiento y la seguridad”. La declaración fue publicada en línea el 31 de octubre en el Journal of Clinical Sleep Medicine, la publicación oficial de la AASM.
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