En las últimas entregas hemos hablado de las partes que conforman nuestros cerebro y por qué a veces tenemos reacciones que no sabemos de dónde salieron. En ese momento señalamos que son “3 cerebros” que conviven en un solo órgano. Incluso, analizamos la neuroplasticidad, tanto positiva como negativa, y por qué es tan importante para adquirir nuevos conocimientos.
Hoy vamos a hablar de otro aspecto que también involucra a nuestro cerebro: la influencia de las creencias en nuestras reacciones. Cuando ocurre un hecho, uno reacciona frente a ese hecho. O, por lo menos, uno cree que reacciona frente a ese hecho. Pero la cosa no es tan así.
Usted un día entra a su trabajo, hay un compañero que no lo saluda, ¿y cuál va a ser su reacción? Esa reacción no va a ser una reacción igual en todas las personas, sino que en el medio están sus creencias.
¿Qué es lo que usted cree? Si usted es una personas que tiene buena voluntad, va a creer que no lo vio, que se olvidó los anteojos, que estaba distraído o que estaba en otra cosa.
Si usted es una persona perseguida, va a pensar, no me quiere, no me respeta, tiene algo en contra mío, qué le habrán dicho. Empieza toda una serie de teorías que tienen que ver con las creencias.
Hay creencias irracionales que tenemos los seres humanos que es: “Yo debería ser así o vos deberías ser así o todos deberían ser así”. Entre esas creencias irracionales está: “Todos me deberían saludar o todos deberían estar pendientes de mí cuando llegan al trabajo o todo el mundo me debería hacer la vida mucho más agradable”.
Eso, en realidad no es así. Cuando pasan este tipo de cosas, y uno tiene la reacción de “bueno, como nadie me quiere, la vida es horrible” y le viene a uno un ataque de “no soportitis”, cuando no soporta lo que está pasando porque “nadie me saluda”, una sobre generalización. Entonces ahí, ¿qué es lo que conviene?
¿Qué es lo que ha propuesto el doctor Albert Ellis y qué es lo que armó sobre toda esta teoría? Él dice repreguntarse, ¿en qué se basa lo que yo me estoy planteando? Si él no me saludó, ¿realmente se basa en algo y pensar que es porque no me quiere, porque está ofendido, porque yo le hice algo o porque tiene algo directamente en contra mío?
En base a eso pueden aparecer otras emociones que son positivas. Recuerde, emociones negativas uno tiene en la vida, pero el asunto es no agregarle las interpretaciones negativas que uno le da a las cosas que ocurren.
No reaccionamos por las cosas que pasan, sino que reaccionamos por nuestra interpretación de las cosas que pasan.
Usted puede decir, “bueno pero hace mucho que yo interpreto las cosas así”. Recuerde, no importa lo lejos que usted haya ido en el camino. Si se da cuenta que está equivocado, pegue la vuelta.
*El doctor Alberto Cormillot (MN 24.518) es un reconocido médico argentino especialista en obesidad, educador para la salud, escritor y conferencista. Fundó y dirige la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre, Dieta Club, la Fundación ALCO (Anónimos Luchadores Contra la Obesidad) y el Instituto Argentino de Nutrición, desde donde asesora a industrias para la elaboración de productos dietéticos y saludables.
* Realización: Gastón Taylor y Alejandro Beltrame / Edición: Facundo Madero / Producción: Dolores Ferrer Novotný
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