Senamhi: estos son los distritos de Lima Metropolitana que proyectan las temperaturas más altas durante el verano 2025

El verano 2025 en Lima Metropolitana empezó con temperaturas por debajo de lo normal. Durante los primeros días de enero las mañanas eran nubosas; las tardes, lluviosas; y los fuertes vientos reinaban el litoral costero cercano a la capital.

Sin embargo, en los últimos días, los valores han ido en aumento y se podría llegar a tener una ola de calor casi al finalizar el mes, según los informado por el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrografía del Perú (Senamhi).

En declaraciones para Exitosa Noticias, la ingeniera Rosario Julca, especialista del Senamhi, incluso indicó que la temperatura superaría los 31 grados Celsius en varias zonas de la capital, como en el norte y el este.

Según la experta, se sentirá mayor intensidad calórica en los distritos de Ancón, Puente Piedra, Carabayllo, Los Olivos y San Martín de Porres, al igual que en La Molina, Santa Anita, Ate y San Juan de Lurigancho. La sensación térmica en estas últimas jurisdicciones podría ser aún mayor debido al clima seco que predomina.

Calor extremo en la selva peruana

En donde ya se siente un gran calor es en las regiones ubicadas en la selva peruana. De acuerdo al aviso meteorológico 013 del Senamhi, las temperaturas podrían alcanzar los 35°C debido a la escasa nubosidad.

Hasta el jueves 16 de enero, se presentará el incremento de la temperatura diurna, de moderada a fuerte intensidad, en la selva norte y centro. Al igual que una gran radiación ultravioleta (UV) y ráfagas de viento con velocidades por encima de los 45 km/h. No se descarta la ocurrencia de chubasco de forma aislada y dispersa.

Las regiones comprometidas son: Amazonas, Cajamarca, Huánuco, Junín, Loreto, Pasco, San Martín, Ucayali.

Recomendaciones ante el incremento de la temperatura

En busca de prevenir problemas de salud asociados con el calor extremo, como golpes de calor y deshidratación, el organismo adscrito al Ministerio del Ambiente (Minam) exhortó a la ciudadanía a seguir las siguientes recomendaciones:

• Hidratación constante: Beber abundante agua, incluso si no sientes sed, para evitar la deshidratación.
• Ropa ligera: Usar ropa de colores claros, ligera y de algodón para mantenerte fresco.
• Protección solar: Aplicar protector solar con un factor de protección alto, usar sombreros de ala ancha y gafas de sol.
• Evitar la exposición directa al sol: Permanecer en lugares frescos y a la sombra, especialmente entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m., cuando los rayos solares son más intensos.
• Ventilación adecuada: Mantener los ambientes bien ventilados o utilizar ventiladores.
• Alimentación saludable: Consumir alimentos frescos, como frutas y ensaladas, y evitar comidas pesadas o muy calientes.
• Cuidado con niños y adultos mayores: Proteger especialmente a los grupos vulnerables como niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
• Evitar actividades físicas intensas: Limitar las actividades al aire libre que requieran esfuerzo físico durante las horas de mayor calor.
• Informarse constantemente: Consultar las alertas y recomendaciones de Senamhi para estar al tanto de los cambios en las condiciones climáticas.

¿Qué es y cómo actuar ante un golpe de calor?

Una ola de calor es un período prolongado de temperaturas altas y superiores a las normales para una región y época del año determinadas. Las principales características de una ola de calor son:

• Temperaturas máximas muy por encima de lo normal, generalmente superiores a 32°C o 35°C, dependiendo de la zona geográfica.
• Temperaturas nocturnas que no bajan demasiado, manteniéndose considerablemente por encima del promedio.

Si una persona presenta un golpe de calor, expertos del Ministerio de Salud (Minsa) recomiendan actuar de inmediato con los siguientes pasos:

• Retirar la ropa excesiva: Esto permite que el cuerpo libere el exceso de calor.
• Enfriar el cuerpo: Aplicar agua fría o agua con hielo en áreas clave como las axilas y el cuello ayuda a reducir la temperatura corporal. También es útil bañar a la persona con agua fría.
• Acudir a un establecimiento de salud: Es indispensable buscar atención médica para que el paciente sea observado y reciba el tratamiento necesario. En casos graves, podría requerirse un manejo más complejo.

Cabe destacar que los medicamentos comunes para tratar la fiebre no son efectivos en estos casos, ya que esta condición tiene un origen diferente al de una infección.