Salud mental: señales de alerta para detectar si alguien está enfrentando dificultades emocionales

La salud mental se ha convertido en una preocupación creciente en Perú, especialmente en un contexto donde los intentos de suicidio han mostrado un aumento significativo en los primeros meses de 2024. Solo entre el mes de enero y el mes de julio, el Ministerio de Salud (Minsa) registró 1,320 intentos de suicidio, lo que refleja un aumento del 8% en comparación con el mismo periodo del año anterior.

Para Edgardo Llerena Henzler, Neuropsicólogo director de CENAP de RIMAC, “es fundamental reflexionar sobre la importancia de la salud mental y aprender a identificar las señales de alerta que podrían indicar que un ser querido está enfrentando una crisis emocional’’, aconseja.

A nivel global, el suicidio representa un significativo reto de salud pública, con más de 700,000 muertes anuales, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). “Como sociedad, debemos crear conciencia sobre la importancia de reducir el estigma y fomentar conversaciones abiertas para prevenir los suicidios. Cambiar la narrativa sobre cómo percibimos este tema tan complejo, pasando de una cultura de silencio y estigmatización a una de apertura, comprensión y apoyo”, señala Henzler.

¿Cómo detectar si alguien enfrenta dificultades?

En este contexto, es crucial prestar atención a las señales que pueden indicar que una persona está en riesgo:

• Tristeza persistente: La tristeza es una emoción que todos sentimos en algún momento, pero cuando se prolonga, puede ser señal de que algo no está bien. Si la tristeza permanece durante más de dos semanas, a pesar de los intentos por superarla, podría tratarse de un trastorno depresivo.
• Anhedonia: La pérdida del interés o la capacidad de disfrutar de las actividades que normalmente te agradan o solían animarte, pueden ser signos de depresión. En este estado, los momentos en que puedes experimentar placer se reducen y aumentan los momentos en los que experimentas malestar.
• Desesperanza: Es un estado emocional caracterizado por una profunda sensación de que no hay solución ni mejora posible en el futuro. Quienes experimentan desesperanza suelen sentir que sus esfuerzos son inútiles y que nada de lo que hagan cambiará su situación. Cuando se presentan pensamientos o comentarios como “no veo salida”, “me siento atrapado” o “preferiría no estar aquí” deben tomarse en serio.
• Aumento en el uso de sustancias como alcohol o drogas: El consumo excesivo de sustancias puede ser una estrategia poco saludable para lidiar con el dolor emocional y puede aumentar el riesgo de comportamientos impulsivos.
• Alteración del sueño: Es común que la persona experimente dificultades para conciliar el sueño, mantenerse dormido durante la noche o, por el contrario, sienta somnolencia excesiva durante el día, lo que interfiere con sus actividades cotidianas. Además, se puede observar una marcada disminución en su nivel de energía, fatiga constante y problemas para concentrarse en las tareas.
• Cambios en el apetito: Un cambio significativo en el apetito, ya sea por exceso o falta de este, es una señal a tener en cuenta. Esto puede verse reflejado en un cambio de peso corporal no intencionado.

Números de ayuda

Si notas alguna de estas señales en una persona cercana, es fundamental responder con empatía y sin emitir juicios. Escucha atentamente, expresa tu preocupación de manera sincera y anímale a buscar apoyo profesional. No dudes en contactar líneas de ayuda especializadas.

• Línea de Emergencia de Salud Mental (Ministerio de Salud): 113
• Teléfono de la Esperanza: 717 003 717
• Centro de Emergencia Mujer: 0800 220 00