El oro verde del Perú: el superalimento rico en nutrientes y con beneficios para la piel que se exporta a nivel mundial⁠

Celebrada mundialmente por su riqueza en vitaminas y ácidos grasos, es además útil para otros aspectos como el cuidado de la piel. Además, fortalece la economía peruana y posiciona al país como un líder en exportación agrícola

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Para el 2021 se identificó alrededor de 5,000 pequeños productores que se dedican al cultivo de palta en Perú.
Para el 2021 se identificó alrededor de 5,000 pequeños productores que se dedican al cultivo de palta en Perú.

Descubre el secreto detrás de uno de los alimentos más codiciados del mundo. Este tesoro natural, lleno de bondades para la salud, ha revolucionado tanto la cocina como el cuidado personal en todo el planeta.

Este superalimento, conocido como el oro verde, es la palta Hass, y no solo destaca por ser una fuente inagotable de nutrientes esenciales sino también por sus notables beneficios para la piel. Según datos de PromPerú, estas regiones concentran el 83 % de las hectáreas dedicadas a su cultivo, confirmando su vital importancia en la agricultura nacional.

¿Qué hace que la palta Hass sea tan especial y deseada a nivel global? Más allá de su versatilidad en la gastronomía, esta variedad es reconocida por su abundancia en vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables, convirtiéndola en un componente clave para una dieta equilibrada y el cuidado integral de la salud. Esta joya del campo peruano no solo fortalece nuestro bienestar, sino que también posiciona a Perú como un líder en la exportación agrícola mundial. Sumérgete en el fascinante mundo de este superalimento y descubre por qué ha conquistado tantos paladares y rutinas de cuidado personal alrededor del planeta.

¿Dónde se produce en Perú?

La palta Hass, una variedad altamente demandada en el mercado internacional, se ha convertido en un cultivo de gran relevancia para la economía peruana en los últimos años. Su producción no solo satisface el mercado local, sino que también ha posicionado al Perú como uno de los principales exportadores de esta fruta en el mundo.

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Existen diversas regiones en Perú donde se cultiva la palta Hass. Según el portal Gestión, las zonas de la sierra con mayor producción de este superalimento son Moquegua, Áncash, Lima (especialmente Huaura y Huacho), Ayacucho, Huancavelica y Cusco. Estas áreas se benefician de condiciones geográficas y climáticas favorables que permiten un cultivo óptimo y de alta calidad de la palta Hass.
  • En Moquegua, el cultivo se beneficia del clima templado y de los valles fértiles que ofrecen condiciones adecuadas para la palta Hass. En Áncash, las provincias de Huarmey y Casma destacan por sus características agroecológicas que permiten una producción exitosa.
  • En la región de Lima, Huaura y Huacho son los principales centros de cultivo, aprovechando los valles costeros que proporcionan un ambiente óptimo para el desarrollo de la fruta. Ayacucho, con sus variados microclimas, también contribuye significativamente a la producción nacional.
  • Huancavelica, a pesar de sus altitudes elevadas, ha implementado técnicas agrícolas que permiten el cultivo de la palta Hass en ciertas zonas específicas. Finalmente, Cusco, conocido por su diversidad geográfica, ha desarrollado plantaciones en áreas como La Convención, donde las condiciones climáticas son propicias.
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¿Cuáles son las propiedades nutritivas del oro verde?

El oro verde, conocido comúnmente como palta o aguacate, posee una serie de propiedades nutritivas que lo convierten en un alimento altamente valorado. Según el portal Grupo Frutas Holden, estas son sus principales propiedades:

  • Grasas Saludables: La palta es rica en grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para el corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno).
  • Fibra Dietética: Contiene una alta cantidad de fibra, lo que mejora la salud digestiva, facilita el tránsito intestinal y proporciona una sensación de saciedad que ayuda en el control del peso.
El oro verde, con este perfil nutricional tan completo, contribuye significativamente a la salud general del organismo.
Foto: B2Perú
El oro verde, con este perfil nutricional tan completo, contribuye significativamente a la salud general del organismo. Foto: B2Perú
  • Vitaminas: Es una excelente fuente de vitaminas como la E, que actúa como antioxidante protegiendo las células del daño; la C, que fortalece el sistema inmunológico; la K, esencial para la coagulación sanguínea y la salud ósea; y las del complejo B, como la B6 y el ácido fólico, que son vitales para la función cerebral y la producción de energía.
  • Minerales: La palta proporciona potasio, que mantiene el equilibrio de los electrolitos y ayuda a regular la presión arterial; magnesio, necesario para numerosas funciones bioquímicas; y pequeñas cantidades de hierro y zinc, esenciales para diversas funciones corporales.
  • Antioxidantes: Contiene compuestos antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que son beneficiosos para la salud ocular al proteger contra daños causados por los radicales libres y mejorar la visión.

¿Qué beneficios ofrece la palta para la piel?

La palta, también conocida como aguacate, es ampliamente reconocida no solo por sus beneficios nutricionales, sino también por sus efectos positivos en el cuidado de la piel. Rica en vitaminas, minerales y grasas saludables, la palta se ha convertido en un elemento esencial en numerosos productos de cuidado de la piel y tratamientos de belleza naturales. A continuación, se detallan sus principales beneficios:

  • Propiedades humectantes: La palta es reconocida por su habilidad para hidratar profundamente la piel. La alta concentración de agua y grasas saludables en la palta permite que la piel retenga la humedad por más tiempo, evitando la sequedad y manteniendo una apariencia suave y tersa.
  • Rica en vitamina E: La vitamina E es un potente antioxidante que ayuda a proteger la piel del daño causado por los radicales libres, principales responsables del envejecimiento prematuro. Al neutralizar estos radicales, la vitamina E ayuda a mantener una piel joven y saludable.
  • Alto contenido de vitamina C: La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, una proteína que aporta firmeza y elasticidad a la piel. Además, la vitamina C actúa como un antioxidante que protege la piel de los daños ambientales y promueve una tez más luminosa y uniforme.
La palta es un superalimento que no solo aporta beneficios cuando se consume, sino que también ofrece numerosas ventajas cuando se utiliza en el cuidado de la piel.
Foto: Primicia
La palta es un superalimento que no solo aporta beneficios cuando se consume, sino que también ofrece numerosas ventajas cuando se utiliza en el cuidado de la piel. Foto: Primicia
  • Grasas saludables: Las grasas monoinsaturadas presentes en la palta, como el ácido oleico, actúan como una barrera natural que protege la piel de las agresiones externas y evita la pérdida de humedad. Esta capa protectora ayuda a mantener la piel bien hidratada y protegida.
  • Reparación y regeneración celular: Los nutrientes de la palta, como las vitaminas del complejo B y el ácido fólico, contribuyen a la reparación y regeneración de las células de la piel. Esto es fundamental para mantener una piel saludable y para acelerar el proceso de cicatrización de heridas y microdaños.
  • Antiinflamatorio natural: La palta contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y la irritación de la piel. Esto la convierte en un aliado ideal para personas con piel sensible o con condiciones como el acné, el eczema o la rosácea.
  • Mejora la textura y elasticidad: Gracias a su contenido de ácidos grasos y antioxidantes, la palta mejora la textura y elasticidad de la piel, dándole una apariencia más joven y suave. La aplicación regular de productos a base de palta puede ayudar a mantener la piel firme y flexible.

¿Cuál es la situación actual de la exportación de la palta?

La exportación de palta es crucial para la economía nacional del Perú. En el último año, el sector logró exportar cerca de 600 mil toneladas de este fruto, generando ingresos que superaron los 963 millones de dólares. Este impresionante desempeño consolidó a la palta como el tercer producto agropecuario de mayor relevancia en las ventas internacionales del país.
Esta nación europea importa palta peruana, pero una parte no va al consumo interno necesariamente. - Créditos Composición Infobae/Edwin Montesinos/Google/Frutas Golden
Esta nación europea importa palta peruana, pero una parte no va al consumo interno necesariamente. - Créditos Composición Infobae/Edwin Montesinos/Google/Frutas Golden

El inicio de este año ha sido igualmente prometedor, aunque algunos expertos del sector dudan de que esta tendencia pueda mantenerse a lo largo del año. De acuerdo con la Asociación de Exportadores (Adex), entre enero y marzo se exportaron más de 95 mil toneladas de palta, con ingresos que superaron los 217 millones de dólares, enviadas a diversos mercados globales.

A pesar de este auspicioso comienzo, los especialistas están preocupados por las proyecciones para 2024, que no parecen ser tan alentadoras si se quiere superar las cifras del año anterior. Juan Carlos Paredes, presidente de la Asociación de Productores y Exportadores de Palta Hass del Perú (PorHass), señaló que los volúmenes de exportación actuales no son los ideales y anticipó una posible caída en las ventas para el resto del año.

“Para este año, deberíamos estar hablando de alrededor de 468 mil toneladas de palta exportadas, lo cual representaría una disminución aproximada del 16% en comparación con los niveles de exportación del año pasado. Esta disminución podría ser incluso mayor, aunque eso se verá más adelante”, advirtió Paredes en una entrevista para la Agencia Agraria de Noticias.
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