Josie, como la llaman sus amistades, pesaba más de 120 kilos pero apenas 12 meses después ha logrado reducir su peso a la mitad. Unos saludables 60 kilos, obtenidos a base de buena alimentación y ejercicio
"Me daba vergüenza ir al gimnasio, así que empecé por hacer dieta y algo de ejercicio en casa", aseguró Josephine a lavozdelmuro.
"Eliminé completamente los hidratos de carbono, así que no he comido pan, pasta ni chocolate en un año. Pero, sobre todo, declaré la guerra total al azúcar y sus derivados. Solo me permitía comer fruta en momentos puntuales de la semana", agregó.
"No tenía una mala dieta, pero comía grandes porciones y repetía hasta dos y tres veces la comida. También bebía muchos jugos de fruta pensando que eran sanos; ahora sé que están llenos de azúcar y no los bebo", agregó.
Con estas pautas, no tardó nada en perder peso, lo que le hizo aumentar la intensidad del ejercicio a tres veces por semana.
Aunque el plan era incorporarse en el gimnasio, siguió entrenando en casa con tutoriales de Youtube.
Ahora ha logrado su objetivo, verse bien y ser feliz. Josie se siente más confiada y segura de sí misma, tanto que ha comenzado con su propio canal de Youtube donde comparte su experiencia y trata de inspirar a otros.
Una forma de motivarse para seguir manteniendo y afianzando sus nuevos hábitos de vida.
Últimas Noticias
¿Es mejor comprar un departamento en planos o en construcción? 5 consejos clave para decidir en 2026
Espere, todavía no se mude: comprar en planos puede significar un ahorro inicial de entre 15% y 25% frente al precio final, pero también debe calcular la valorización del inmueble tras la construcción
Tres personas fueron asesinadas y una más resultó herida en Soledad, Atlántico: Alcaldía exige investigación
Un grupo de individuos armados abrió fuego contra varias personas reunidas frente a una vivienda. Las autoridades aún investigan las circunstancias de lo ocurrido en la zona
Minivan cae al abismo y deja al menos siete personas fallecidas en ruta al nevado Rajuntay
La tragedia ocurrió en la zona de Casapalca, distrito de Chicla, cuando un vehículo que trasladaba turistas desde Lima se precipitó por un abismo de 70 metros
Un niño de 11 años con cáncer terminal cumple su sueño un día antes de morir
La policía de la localidad neerlandesa de Maastricht ayuda al pequeño y recorre con él la ciudad
Violento asalto en la Costa Verde: Delincuentes armados interceptan vehículos que trasladaban lingotes de oro
Debido a la intervención, el acceso por la subida de Escardó fue restringido, mientras que el tránsito en otros carriles de la Costa Verde continuó con normalidad
