Este es el poderoso jugo de pepino que depura el organismo y te ayuda a bajar de peso

La alimentación actual hace que estemos propensos a consumir mucha comida procesada y elevada en grasas saturadas y azúcares, lo cual puede hacer que sustancias dañinas se acumulen en nuestro cuerpo.

Es por eso que si deseamos iniciar un cambio de vida, y eliminar estos compuestos dañinos de nuestro organismo, es posible lograrlo con modificaciones en nuestros hábitos alimenticios así como con el consumo de un poderoso jugo que te ayudará a acelerar el proceso de depuración de toxinas acumuladas.

Nos referimos al jugo de pepino y piña, el cual es excelente para este propósito debido a que ambos ingredientes tienen propiedades similares que favorecen la depuración, facilitando el trabajo que deben realizan tanto el hígado como los riñones.

Además, estos ingredientes también tienen propiedades que harán que el consumo regular de este jugo, aunado a una alimentación saludable, favorezca la pérdida de peso en personas que también busquen lograr este objetivo.

Tanto el pepino como la piña son ampliamente reconocidos por sus propiedades beneficiosas para la salud, incluyendo su capacidad diurética y su utilidad en planes de alimentación para la pérdida de peso. Estas son algunas de sus propiedades más destacadas para lograr estos objetivos, de acuerdo con información de la Fundación Española de Nutrición:

• Bajos en calorías: Ambos son excepcionalmente bajos en calorías debido a su alto contenido de agua, lo que lo hace ideal para incluir en dietas de adelgazamiento.
• Alto contenido de agua: Al ser alimentos cuyo principal compuesto es el agua, tanto el pepino como la piña ayudan a hidratar el cuerpo y a promover la eliminación de toxinas, lo cual es clave para la pérdida de peso y para eliminar sustancias dañinas mediante la orina.
• Efecto diurético: Gracias a su alto contenido de agua y a la presencia de ciertos compuestos, el pepino y la piña favorecen la diuresis, es decir, la producción de orina por los riñones. Esto ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo y contribuyen a la desintoxicación.
• Altas en fibra: El pepino y la piña aportan una buena cantidad de fibra, la cual es esencial para mantener un sistema digestivo saludable lo cual promueve la sensación de saciedad por más tiempo y evitar el estreñimiento.
• Aporte de bromelina: En especifico la piña es especialmente conocida por contener bromelina, una enzima que tiene múltiples beneficios pues favorece la digestión al ayudar a descomponer las proteínas, lo que puede prevenir el estreñimiento y reducir la inflamación. Además, hay estudios que sugieren que puede tener efectos beneficiosos en la quema de grasa, aunque es necesario realizar más investigaciones para confirmar estos efectos.

Ingredientes:

• 1/2 piña
• 1 pepino grande
• El jugo de 1 limón
• 1 taza de agua
• Hojas de menta fresca (opcional para sabor)
• Hielo (opcional)

Pasos para la preparación:

• Pelar y cortar la piña en cubos.
• Lavar y cortar el pepino en rodajas, dejando la piel si es de cultivo orgánico para conservar los nutrientes.
• Añadir la piña y el pepino a la licuadora.
• Incorporar el jugo de limón y la taza de agua.
• Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
• Si se desea, añadir hojas de menta fresca para un sabor refrescante.
• Servir en un vaso con hielo al gusto.

Este jugo puede ser una opción refrescante y saludable, pero es importante recordar que para lograr una pérdida de peso efectiva y la eliminación de sustancias toxicas es indispensable complementarlo con una dieta equilibrada.