María Jesús Lechuga, podóloga: “Estas cuatro cosas las hace todo el mundo y no las recomiendo, como cortarse las uñas redondas”

Los pies son uno de los grandes olvidados en el ámbito de la salud. Ya sea por lo lejos que están de nuestra vista o por la aversión y el rechazo que generan en algunos, esta parte del cuerpo suele quedar descuidada o, por el contrario, sometida a prácticas supuestamente favorecedoras que acaban por empeorar la situación.

En este sentido, la podóloga María Jesús Lechuga, conocida en redes sociales como @mariajesus.podologa, ha explicado en un vídeo algunos hábitos que realiza todo el mundo y que no son recomendables, pues pueden acabar perjudicando nuestros pies. La especialista detalla que estas prácticas pueden provocar problemas como uñas encarnadas, deformidades o incluso lesiones.

La difusión de estos hábitos por parte de Lechuga ha generado un impacto relevante en su comunidad digital. Miles de usuarios siguen sus recomendaciones a través de sus redes sociales, donde la especialista responde dudas y comparte consejos prácticos sobre salud podológica. La divulgadora insiste en que pequeños cambios en la rutina pueden marcar una diferencia significativa en la prevención de afecciones frecuentes, desde uñas encarnadas hasta deformidades digitales o lesiones musculares.

Las prácticas a evitar para unos pies sanos

Uno de los errores más extendidos consiste en el modo de cortar las uñas. Según Lechuga, darle a las uñas de los pies una forma redondeada “es una de las causas más frecuentes de uñas encarnadas“. Por ello, la podóloga recomienda “cortártelas rectas y no demasiado, y limar las esquinas si sobresalen o te molestan”. De acuerdo con la especialista, esta pequeña modificación en el corte previene molestias e infecciones que pueden requerir atención médica.

El segundo hábito que señala la experta radica en la elección del calzado. “Te deforman los dedos y, en un futuro, pueden provocar juanetes o deformidades digitales”, asegura. Lechuga recomienda optar por un tipo de “calzado con punta más ancha que permita mover los dedos con naturalidad”. La comodidad y el espacio suficiente dentro del calzado resultan determinantes para la estructura ósea y muscular del pie.

Otro aspecto que la especialista pone en foco es el empleo de zapatillas dentro del hogar. Este gesto es considerado inocuo por muchos, e incluso beneficioso desde el punto de vista de la limpieza, pero puede afectar a la musculatura del pie. “El calzado, incluso el de andar por casa, limita el movimiento natural de tus pies y hace que los músculos se vuelvan más débiles con el tiempo”, advierte Lechuga. Como alternativa, sugiere andar descalzo siempre que sea posible, o con calcetines, para estimular los músculos del pie y favorecer una postura corporal más saludable. “Así activas la musculatura e incluso, en un futuro, vas a mejorar tu postura”, agrega la divulgadora.

El cuarto hábito que identifica la experta es la tendencia a ignorar el dolor, ya sea en la planta del pie o en los talones. Este síntoma, lejos de ser una molestia menor, “es una señal de que algo no está bien”, asegura Lechuca. Según la podóloga, el dolor puede indicar que hay “sobrecarga, una mala pisada o incluso una lesión”. Por ello, recomienda “consultar a un profesional antes de que empeore”, aconseja la podóloga. Atender estas señales de alerta a tiempo permite evitar complicaciones que podrían volverse crónicas, según subraya Lechuga en sus intervenciones en redes sociales.