Ainhoa Vila, psicóloga: “No estás roto, tu ansiedad está intentando salvarte de algo que no existe”

Ainhoa Vila, creadora de contenido y psicóloga, ha creado una comunidad en Tiktok en la que comparte datos y consejos sobre la mente humana. “Experta en duelo, ansiedad y especialista en trauma”, así es como se presenta la joven en su perfil. En uno de sus últimos vídeos, explica el origen de la ansiedad desde la psicología, la ciencia y la conducta.

Según relata, muchas personas no profundizan lo suficiente en sus emociones y no llegan a comprender lo que les ocurre. “Tu ansiedad está intentando literalmente salvarte de algo que ya no existe. Lo que te voy a explicar es muy duro, pero siento que es lo que necesitas escuchar”, comenta Ainhoa.

El vídeo ha creado un gran debate en la plataforma. Esto se debe al tono y a la delicadeza con el que la psicóloga trata el tema. La experta nos cuenta que la ansiedad no aparece porque seamos personas débiles o frágiles, sino porque nuestro cerebro está intentando protegernos con “mapas antiguos”. “Si algo te hizo daño cuando tú tenías diez años, él cree que está sucediendo hoy mismo, ahora mismo y por eso reacciona, se acelera, se tensa, se incomoda y se anticipa mucho”, afirma.

La ansiedad y sus consecuencias

Hoy en día, tener ansiedad es, desgraciadamente, una parte habitual en nuestras vidas. Sin embargo, hay personas con trastornos ansiosos que sufren este estado con bastante frecuencia. Estos episodios, en exceso, pueden derivar en ataques de pánico.

Los sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar y se pueden alargar en el tiempo. Entre las principales consecuencias a largo plazo, encontramos la fobia social como uno de los ejemplos más destacados, y que afectará a las relaciones sociales, en familia o en pareja.

Según el Consejo General de la Psicología, en España los trastornos de ansiedad continúan entre los problemas de salud mental más frecuentes, con más de 100 casos por 1.000 habitantes. Entre las mujeres, la cifra se eleva hasta los 143,3 casos por 1.000, mientras que en los hombres se sitúa en 77,9 por 1.000.

Terapias y tratamiento

La ansiedad también puede generar efectos físicos notables como la aparición de taquicardias, sudoraciones, temblores corporales, dificultad respiratoria, problemas digestivos, como la diarrea y el estreñimiento, y trastornos del sueño. Estos efectos surgen como una respuesta del cuerpo al estar expuesto a altos niveles de estrés.

“En las sesiones, lo que trabajo es la exposición segura, o sea, enseñarle a tu mente que esa amenaza ya no está ahí, no generándolo desde la lógica, sino desde la verdadera experiencia”, explica la experta.

La terapia de exposición es probablemente la mejor técnica para tratar trastornos como la ansiedad, el TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) o las fobias. No obstante, en caso de picos de ansiedad, las técnicas cognitivo-conductuales pueden facilitar nuestro tratamiento y la relajación.

El vídeo ha despertado el interés de aquellos que padecen de ansiedad, y los comentarios se han llenado de mensajes de apoyo. La propuesta de Ainhoa es poder llegar a mucha más gente con sus consejos y experiencias.