¿Es necesario descansar de una complementación de magnesio? Una doctora lo aclara

Son muchas las personas que deciden respaldar su salud con la ayuda de la suplementación. Magnesio, proteínas, vitaminas... y son muchas y diferentes las formas de suplementación que, en cualquier caso, dependerán de las características individuales y los objetivos de cada persona. Una correcta suplementación bajo la ayuda de un profesional puede generar impactos muy positivos.

En este caso, la doctora Isabel Viña nos da a conocer las claves para entender algunas de las dudas que surgen en torno a la suplementación con magnesio.

Depende de cada persona

La suplementación es un acto individual y, por lo tanto, funciona según las características de cada persona.

Isabel Viña, médico y divulgadora, acostumbra a publicar contenido en sus redes sociales (@isabelvina) donde da a conocer informaciones que son de gran interés para gran cantidad de los usuarios.

En este caso, la médico ha publicado un vídeo en TikTok donde aclara las dudas ante la pregunta acerca del descanso durante el proceso de suplementación del magnesio.

La respuesta ante esta pregunta por parte de la experta es contundente: “¿Por qué te suplementas con magnesio?“. Y es que, la médico afirma que si se trata de una suplementación que persigue obtener los niveles adecuados respecto a la alimentación, es muy probable que se trate de un proceso de larga duración.

Esto es así porque, como ella misma afirma, hay muchos alimentos que ya no gozan de unos niveles de magnesio adecuados.

Por todo ello, ante la pregunta sobre el descanso, la doctora termina por recalcar que debido a este motivo y ante la falta de magnesio en los alimentos, la suplementación debe ser a largo plazo, es decir, dosis no muy elevadas. Siempre teniendo en cuenta los objetivos y características individuales de cada persona.

Pérdida de magnesio en los alimentos

El magnesio es un mineral indispensable para la nutrición humana. Este ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, contribuyendo así al fortalecimiento de la salud de una persona.

El magnesio se encuentra en gran parte de los alimentos. Alimentos que, con el paso del tiempo, debido a su continuo procesamiento pierden muchas de sus calidades nutritivas. Al perder la calidad del alimento, se pierden sus posibles nutrientes y, por lo tanto, se puede ver afectado también el nivel de magnesio.

Isabel Viña, conocedora de esta situación, no duda en incluirla en su explicación ante la pregunta sobre el descanso durante el proceso.

La doctora, explica: “Fundamentalmente hemos perdido ese porcentaje de magnesio que nos daban las aguas. Las aguas actualmente están desmineralizadas haciendo que no solo el agua que bebemos, sino que, además, los alimentos ya no son la fuente de magnesio”.

A lo que Isabel añade: “Ya no son la fuente de magnesio porque el agua con la que se nutren las legumbres y los cereales, las frutas, verduras... ya no tienen ese magnesio”.

Los diferentes procesos de suplementación son muy variados y el correcto desarrollo del mismo puede ser clave para el fortalecimiento de la salud de las personas. El proceso de suplementación con magnesio, no se queda atrás.