Cuáles son los tres minerales importantes para ganar masa muscular
La explicación suma una mirada más amplia sobre el papel de ciertos micronutrientes en el rendimiento y la reparación
5 alimentos y bebidas que pueden dificultar la absorción de magnesio, según nutricionistas
Algunas combinaciones habituales en la dieta pueden reducir el aprovechamiento de este mineral clave para funciones musculares, nerviosas y metabólicas
Manganeso y magnesio: cuáles son sus diferencias y para qué sirve cada uno
La nutricionista Amber Sommer, de Cleveland Clinic, explicó que ambos son esenciales y pueden encontrarse en alimentos similares, aunque el organismo los requiere en cantidades muy dispares. Qué puede ocurrir cuando sus niveles son insuficientes o excesivos
¿El magnesio es la nueva melatonina y podría ayudar a dormir mejor?
Este suplemento está ganando popularidad entre quienes buscan descansar por la noche. La palabra de los expertos para saber si la ciencia justifica esta popularidad
¿Comer almendras antes de dormir mejora el descanso? Lo que dice la ciencia sobre este hábito
Un ensayo científico evaluó el impacto de incorporar frutos secos en la alimentación nocturna de personas con dificultades para dormir. La investigación ofrece pistas sobre el vínculo entre ciertos nutrientes y la calidad del sueño
Melatonina o magnesio: qué diferencias tienen y cuándo conviene considerar cada uno para el insomnio
Especialistas en medicina del sueño y nutrición advierten que ambos suplementos tienen usos distintos y posibles efectos adversos
El magnesio podría ser un aliado ante la ansiedad, sugiere una revisión de estudios
Un análisis con 621 participantes detectó mejoras modestas en personas con estrés crónico o cuadros leves, aunque los resultados mixtos y las muestras pequeñas limitan el alcance de las conclusiones. La importancia de la consulta con un profesional de la salud
5 superalimentos clave que muchas personas no incluyen en su dieta, según expertos
De la mano de los suplementos y la busca de soluciones “mágicas”, cada vez más personas minimizan la importancia de incluir en la alimentación todos los nutrientes que el cuerpo necesita. ¿Es posible tener valores óptimos de hierro, magnesio o vitamina D solo con la comida? Qué opinan los especialistas
Magnesio o melatonina para dormir: qué tener en cuenta antes de elegir un suplemento
Los especialistas señalan que estos productos no sustituyen una evaluación médica. Las claves para el abordaje
El plato que los expertos en nutrición recomiendan para bajar la presión
La alimentación tiene un rol central en la salud cardiovascular, y elegir los alimentos adecuados puede marcar una diferencia real en el control de la hipertensión
