Ni chía ni lino, esta es la semilla que los especialista eligen para cuidar el corazón
Un puñado diario aporta casi el 40% del magnesio que el organismo necesita para regular la presión arterial y el ritmo cardíaco
Qué hay que saber antes de tomar magnesio para dormir mejor
Especialistas advirtieron sobre la dosis máxima recomendada, los posibles efectos adversos y las interacciones con medicamentos de uso frecuente
Cómo impacta en el organismo cuando se toman suplementos junto con el café en el desayuno
La farmacéutica Alejandra Martínez Rocha advierte que ciertos compuestos presentes en esta infusión pueden interferir en la absorción o el aprovechamiento de algunos minerales. La importancia de la consulta con un profesional de la salud
No es la banana: la fruta deshidratada que encabeza una lista de 9 opciones con magnesio y cuánto aporta cada una por porción
Conocer fuentes alimentarias permite planificar comidas equilibradas y priorizar productos frescos de acuerdo con necesidades individuales
Magnesio: qué dice la ciencia sobre la alimentación, los suplementos y sus límites de seguridad
Dosis recomendadas, fuentes alimentarias y advertencias clínicas ayudan a diferenciar funciones esenciales de promesas comerciales
Cómo armar una cena con menos sodio para cuidar la presión arterial
Una combinación de vegetales, legumbres, granos integrales y proteínas sin exceso de sal puede acercar la cena al patrón DASH, recomendado para acompañar el control de la hipertensión
Cuáles son los tres minerales importantes para ganar masa muscular
La explicación suma una mirada más amplia sobre el papel de ciertos micronutrientes en el rendimiento y la reparación
5 alimentos y bebidas que pueden dificultar la absorción de magnesio, según nutricionistas
Algunas combinaciones habituales en la dieta pueden reducir el aprovechamiento de este mineral clave para funciones musculares, nerviosas y metabólicas
Manganeso y magnesio: cuáles son sus diferencias y para qué sirve cada uno
La nutricionista Amber Sommer, de Cleveland Clinic, explicó que ambos son esenciales y pueden encontrarse en alimentos similares, aunque el organismo los requiere en cantidades muy dispares. Qué puede ocurrir cuando sus niveles son insuficientes o excesivos
¿El magnesio es la nueva melatonina y podría ayudar a dormir mejor?
Este suplemento está ganando popularidad entre quienes buscan descansar por la noche. La palabra de los expertos para saber si la ciencia justifica esta popularidad
